【青藏火車】13天上海經西寧去西藏拉薩珠峯大本營火車旅遊

歡迎來到魔都-上海，我們的導遊將在機場/火車站出口迎接您的到來，並護送您前往上海市的精選酒店辦理入住手續。剩餘的時間您可以自由安排，如果比較累，可在酒店休息養精蓄銳，如果時間還早，也可在周邊逛一逛，可以參考下面的自由活動建議，也可以嚮導遊諮詢旅行建議。 自由活動建議 1.城市漫步：在周邊逛一逛，欣賞沿途歷史與現代交錯的精美建築，領略東西方完美交融的獨特文化，感受國際化大都市的多元魅力。 2.品嚐美食：找一家品牌老店，品嚐最地道的上海美食，感受當地的生活氛圍與美食文化。 到達方式建議 1.飛機：上海有兩個機場-上海浦東國際機場(PVG)和上海虹橋國際機場(SHA)，擁有衆多國內直飛航線，如北京、西安、成都、昆明、哈爾濱、香港等，以及國際直飛航線，如馬來西亞、新加坡、洛杉磯、日本等，交通十分便捷。 2.火車：上海共有5個火車站，您可以從北京(4.5-6 小時)、西安(6-7.5 小時)、黃山(2.5-3 小時)、廣州(7-8.5 小時)、蘇州(0.5 小時)、杭州(約 45 分鐘)、武漢(3.5-4.5 小時)等地乘坐高鐵前往上海。

早餐後，您將前往“中國四大博物館之一”的【上海博物館】，欣賞各種精美的傳統珍貴文物，深入瞭解中國悠久而深厚的歷史文化。上海博物館素有“文物界半壁江山”之稱，整體建築上圓下方，貼閤中國古代 “天圓地方”之說，館內珍藏了超102萬餘件文物，涵蓋了中國5000年文明史中最爲珍貴的藝術品。其中上海博物館鎮館之寶：約3000年曆史的青銅器-大克鼎、西周時期的古代樂器-晉侯蘇鍾、商鞅變法的遺物-商鞅方升、雕刻了30+水生動物的春秋青銅器-子仲姜盤等最值得一觀。 之後，前往素有“東南名園冠”之稱的【豫園】，欣賞中國江南古典園林風光，豫園始建於明嘉靖三十八年(公元1559年)，距今已有460餘年的歷史，原是明代四川布政使潘允端爲他的父親安度晚年而修建的私家園林。漫步在豫園蜿蜒的小道上，可欣賞中國精妙的園林佈局、精美的古典建築、精湛的磚雕，石雕，泥塑和木雕等工藝設計，特別是標誌性景點-龍壁、九曲橋和湖心亭，更是值得細細觀賞。 之後，步行前往豫園附近的豫園商城，品嚐最地道的上海美食，如小籠包、紅燒肉、八寶鴨等，如果感興趣的話，也可逛一逛各種中國傳統手工藝品店，如刺繡、陶瓷、木雕等。 午餐後，您可以沿着有着“中華商業第一街”之美譽的【南京路步行街】步行前往外灘，全程約2公里，沿途您可以領略上海上世紀三四十年代的建築風貌，也可以逛一逛各種百年老字號品牌店。 然後，抵達被譽爲“東方巴黎”的【外灘】，感受魔都上海的繁華。外灘位於黃浦江西岸，是上海的標誌性景點之一，素有“萬國建築博覽羣”之稱，這裏彙集了52棟風格迥異的異國建築，如上海總會、和平飯店、滙豐銀行等，步入其中，彷彿進入了昔日東方華爾街的黃金時代。站在江畔，還能遠眺世界上第三高樓-上海中心大廈、亞洲第一高塔-東方明珠電視塔、上海市第四大高樓-金茂大廈、上海市第二高樓-上海環球金融中心等標誌性建築。 之後，您將在金陵東路乘坐公共輪渡，橫渡【黃浦江】，抵達上海浦東陸家嘴商圈，步行前往上海市乃至中國的第一高樓-【上海中心大廈】，在這裏，您將乘坐世界上最快的觀光電梯(73.8公里/小時)直達位於118層、距離地面546米的“上海之巔觀景廳”，360°無死角欣賞壯麗的上海天際線和城市全景，俯瞰四周知名建築。如果感興趣的話，您還可以在這個目前世界上最高的郵局-上海之巔空中郵局，向家人、朋友郵寄一份來自雲端之上的特別祝福。 上海夜間遊玩建議 1.上海雜技晚會(19:30~21:00，1.5小時)：上海雜技表演是國內外遊客們最喜愛的夜間娛樂節目，不僅有驚險的雜技表演，還融入了優美的舞蹈、幽默滑稽的劇情，爲觀衆們帶來了全新的觀賞體驗，讓您以一種趣味的方式深入瞭解上海豐富的文化遺產。

今天上午，我們的導遊將帶您前往參觀有着上海鬧市中的一片淨土之讚譽的【玉佛寺】，這座修建於1882年的古寺是上海爲數不多且最具影響力的佛教寺廟之一。在這裏，您可以看到一座高約1.95米、神態慈悲安寧的玉佛坐像，這也是這座寺廟的主要參觀點，還可以逛逛寺內，在寧靜祥和的氛圍中瞭解佛教文化或欣賞精美的佛寺建築。 如果時間允許的話，您還可以前往位於上海法租界的田子坊，逛一逛琳琅滿目的旅遊紀念品或手工藝品店，或是看看石庫門建築，瞭解上海弄堂文化。 隨後，前往上海機場，搭乘航班飛往西寧（約3小時）。抵達西寧後，我們的司機將在機場出口迎接您的到來，並護送您前往西寧市中心酒店辦理入住手續。剩餘的時間您可以自由安排，如果比較累，可在酒店休息養精蓄銳，如果時間還早，也可在周邊逛一逛。

今天早上，您將從西寧出發，乘車約145公里（車程約2.5~3小時）前往青海湖遊玩。 【青海湖】（海拔約3194米）是中國最大的內陸鹹水湖，宛如一顆鑲嵌在青藏高原上的璀璨明珠，被《中國國家地理》評爲“中國最美五大湖之首”，併入選“人生必去55個地方”榜單。其湛藍深邃而無際的湖水被周圍大片金黃色的油菜花，綠茵延綿的草原包圍着，還有五彩斑斕的經幡、悠閒喫草的牛羊點綴其間，是獨屬於青海湖水天一色，色彩繽紛的豐盛美景。（PS：青海湖油菜花和草原最佳觀賞期：7月至8月） 抵達青海湖後，將遊玩二郎劍景區，這是青海湖的著名景點之一。在這裏，您可以近距離感受青海湖的碧波盪漾，欣賞湖天一色的自然美景，也可沉浸式探索藏族文化符號、西王母傳說等豐富的文化遺產。天氣晴朗時，還有機會遠眺到白雪皚皚的羣山之景。 自費自選活動：想要盡情暢覽青海湖美不勝收的自然風光，可選擇乘坐遊船，舒適地遊覽青海湖。選擇有：高速遊船（單程約20分鐘，費用140元/人）或豪華遊輪（往返約50分鐘，費用180元/人）。此外，您還可以騎馬或騎行環湖遊玩。結束後，返回西寧市區的酒店休息。

早餐後，前往參觀中國藏傳佛教格魯派六大寺院之一的【塔爾寺】，這裏因先有塔，而後有寺，故名塔爾寺，距今約有600多年曆史，是西寧最受歡迎的旅遊目的地之一，也是藏傳佛教宗師、世界第二佛陀宗喀巴的誕生地。寺院建築恢宏、珍寶豐富，香火旺盛，是瞭解藏傳佛教文化的最佳地點之一。此外，塔爾寺還以酥油花、壁畫和堆繡聞名於世，號稱"塔爾寺三絕"。 參觀結束後，我們的送您前往西寧火車站，搭乘青藏火車前往拉薩。

今天您將有機會透過火車車窗看到壯麗的喜馬拉雅山脈、蔚藍的湖泊、廣袤的草原以及犛牛、藏羚羊等高原動物，最後到達日光城拉薩。 扎西德勒！歡迎來到拉薩，我們的司機將在火車站出口迎接您的到來，並送您前往位於拉薩市區的酒店入住休息。剩餘的時間，您可以在酒店好好休息，讓身體慢慢適應高原環境。 溫馨提示 1.抵達拉薩當天不要做劇烈運動，不要洗澡、飲酒。多休息、喝水及喫水果，勿飽食。可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。 2.聽從導遊安排，儘量不要外出活動，保持平常心態和充分的休息是預防高原反應的最佳方法。 3.當身體不適時，請及時嚮導遊或酒店工作人員尋求幫助，並前往醫院接受治療。

早餐後，前往參觀藏傳佛教信徒心中的聖地-大昭寺，【大昭寺】始建於公元647年，距今已有1350年的歷史，它是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建築，共有5座金頂，108個佛殿。在這裏，您可以看到舉世罕見的釋迦牟尼12歲等身像和虔誠的朝聖者在大昭寺前朝拜。 下午，乘車約30公里(車程50分鐘)前往參觀拉薩三大寺之一的色拉寺。【色拉寺】也是藏傳佛教格魯派6大主寺之一，寺廟莊嚴神聖，在色拉寺您可以觀看有名的辯經活動，辯經時間一般從15:00開始(週日除外)，在辯經期間，場內喇嘛們會進行激烈的辯論，您可以真切的感受到藏傳佛教的信仰及力量。 最後返回拉薩市中心，遊覽【八廓街】，這裏不僅是當地行轉經儀式的路線，也是一條十分熱鬧的古老商業街，在這裏您可以與穿着藏胞的當地人和虔誠的朝聖者不期而遇，也可以漫步街巷之中逛逛手工藝品店，或是找一家甜茶館，學習藏族朋友們的恬靜與怡然自得。

早餐後，前往參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建築羣-布達拉宮，【布達拉宮】坐落於拉薩市區西北瑪布爾日山上，是集宮殿、城堡和寺院於一體的宏偉建築，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建築羣。布宮依山壘築，共13層，高117.19米，東西長400餘米，您將沿着布宮長長的階梯拾階而上，邊走邊俯瞰拉薩，將拉薩城的壯闊盡收眼底。一邊拍照留念，一邊休息，隨後走進布達拉宮，探索這個網上極少有圖片展示的神祕古老的宮殿。 之後乘車約12公里(車程35分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派六大寺廟之一的【哲蚌寺】，寺廟依山勢逐層而建，規模宏大，白牆紅檐的建築羣在陽光的照耀下格外寧靜祥和。步入寺內，您可以依次參觀措欽大殿、甘丹頗章、四大扎倉等重要建築，瞭解藏傳佛教文化，也可以前往辯經場圍觀僧人辯論佛法(約14:00)，或者漫步寺內，尋找內心的寧靜。此外，每年的8月份左右，這裏會有一場盛大的展佛儀式，也就是遠近馳名的雪頓節。

早餐後，您將從拉薩出發，乘車約8~9小時 (約270公里)前往後藏的中心-日喀則。 途中會先翻越海拔4900米的【岡巴拉雪山】，從岡巴拉山口遠眺，可以將如藍絲帶飄蕩在山間的羊湖和遠處雄偉的乃欽康桑雪山盡收眼底，隨後繼續向着世界上海拔最高的淡水湖羊卓雍措前進，並從半山腰和湖岸等多個角度，全方位領略羊湖的美。【羊卓雍措】是西藏三大聖湖之一，也被譽爲世界上最美麗的水，湖水清澈如鏡，向着遠方延申，與遠方的雪山連爲一體，加上兩岸起伏的山脈，景色絕美。當地藏族人民用民歌讚美羊卓雍錯：“天上的仙境，人間的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。” 之後，車子將沿着羊湖湖岸繼續行駛一會兒，可再次看看美麗的羊湖。隨後前往參觀西藏最容易接近的冰川【卡若拉冰川】，冰川就位於公路邊，猶如一副巨型的唐卡掛在山壁上，晶瑩剔透，潔白無瑕，距離近到彷彿可以讓人觸摸。您可以在公路邊欣賞巍峨的冰川，也可以步行至冰川腳下，近距離欣賞冰川的雄偉。 參觀小提示 1. 卡若拉冰川景區海拔較高，超5000米以上，沿着步道遊覽時，請放慢腳步，也可隨身攜帶小型氧氣瓶，不適時可吸氧緩解 2. 請警惕拍照陷阱，如遇陌生人推薦拍攝，請提前詢問是否收費 之後繼續前往日喀則，晚上入住日喀則星級酒店。

早餐後，向着世界最高峯-珠穆朗瑪峯出發，車程約6~7小時（約330公里）。途中會經過海拔5252米的【嘉措拉山口】，這是中尼公路上的最高點，在天氣晴朗的情況下站在山口遠眺可以看到珠穆朗瑪峯。之後抵達【珠峯大本營】，這不僅是珠峯的最佳觀賞點，也是遊玩珠峯的最佳住宿點，在這裏，您可欣賞絕美的珠峯日出日落及夜空星河景色。 初次抵達，可先休息適應下，隨後步行前往參觀【絨布寺】，這是世界上海拔最高的寺廟，也是觀賞珠峯北坡的最佳觀賞點，距離珠峯僅有20公里。在這裏，您可以進入寺內參觀，看看這座佇立在雪域蒼穹下的古剎，時間彷彿在這裏凝滯，也可以從寺外的白塔遠眺珠峯，這也是許多珠峯明信片和海報中最常見的景色。如果體力較好，還可以沿着公路繼續前行，前往珠峯海拔石碑處合影留念。 晚上入住大本營裏的帳篷(帳篷爲多人間，條件有限，且在冬季會關閉，將會改爲入住珠峯附近村莊民宿)。

今天清晨，不妨試試運氣，早早起牀，期待能邂逅最壯麗的珠峯日出景色，並再次從不同角度欣賞世界最高峯的偉岸身姿。隨後喫過早餐，返回日喀則，途中您將在【加烏拉山口】和【嘉措拉山口】再次停留，回望珠峯，最後抵達日喀則的酒店休息。

早餐後，前往參觀【扎什倫布寺】，這是日喀則最大的寺廟，也是歷代班禪的駐錫地，曾經還是後藏重地的政權統治中心，寺內供奉有高28米世界上最大的銅佛坐像「強巴佛」(即彌勒佛像)，在這裏，您可以參觀班禪寢宮、經學院、靈塔殿、曬佛臺等建築，瞭解藏傳佛教悠久的文化歷史和其在後藏地區的發展歷程，也可以看看精美的壁畫、雕刻等文物。感興趣的話，還可以登上高處，俯瞰寺廟全景和遠眺日喀則市區景色。 之後，乘車約280公里（約3h40m）返回拉薩，沿途您可以透過車窗欣賞壯麗的雅礱河谷景色，看到寬闊的河牀、祥和的村落農田風光……，最後返回拉薩市區酒店。（PS：也可從日喀則乘坐火車去拉薩，耗時約2h28m）

今天就將結束這趟精彩的13天上海經西寧到西藏拉薩火車之旅了，我們的司機將按照約定時間提前送您到拉薩機場或火車站前往下一目的地。如果您還想延長本次旅行，探索更多西藏目的地，如林芝、阿里岡仁波齊等地，也可聯繫本站客服爲您安排。 期待在未來的某一天，能夠再次迎接您的到來。