拉薩徒步 | 西藏拉薩市內+楚布寺至羊八井徒步9天8晚經典遊

扎西德勒!歡迎來到日光之城-拉薩，抵達後，我們的司機將在機場或火車站出口迎接您的到來，並送您前往位於拉薩市區的酒店入住休息。剩餘的時間，您可以在酒店好好休息，讓身體慢慢適應高原環境。 抵達建議 飛機：拉薩貢嘎機場是西藏主要的門戶機場，與成都(最熱門)、重慶、北京、上海、廣州、西寧、昆明、香格里拉等城市都有直飛航線。此外，還與尼泊爾加德滿都開通了唯一的國際直飛航線。 火車：乘坐青藏火車進藏也是十分熱門的選擇，您可以從西寧(青藏火車的起點，21h)、成都(36.5h)、重慶(35.5h)、北京(40.5h)、上海(47h)、廣州(52.5h)、西安(31h)、蘭州(24.5h)等城市乘坐火車進藏。 溫馨提示：抵達拉薩當天不要做劇烈運動，當晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及喫水果，勿飽食。多休息，可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。聽從導遊安排，儘量不要外出活動，保持平常心態和充分的休息是預防高原反應的最佳方法。身體不適時，及時到醫院接受治療。

早餐後，前往參觀藏傳佛教信徒心中的聖地-大昭寺，【大昭寺】始建於公元647年，距今已有1350年的歷史，它是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建築，共有5座金頂，108個佛殿。在這裏，您可以看到舉世罕見的釋迦牟尼12歲等身像和虔誠的朝聖者在大昭寺前朝拜。 下午，乘車約30公里(車程50分鐘)前往參觀拉薩三大寺之一的色拉寺。【色拉寺】也是藏傳佛教格魯派6大主寺之一，寺廟莊嚴神聖，在色拉寺您可以觀看有名的辯經活動，辯經時間一般從15:00開始(週日除外)，在辯經期間，場內喇嘛們會進行激烈的辯論，您可以真切的感受到藏傳佛教的信仰及力量。 最後返回拉薩市中心，遊覽【八廓街】，這裏不僅是當地行轉經儀式的路線，也是一條十分熱鬧的古老商業街，在這裏您可以與穿着藏胞的當地人和虔誠的朝聖者不期而遇，也可以漫步街巷之中逛逛手工藝品店，或是找一家甜茶館，學習藏族朋友們的恬靜與怡然自得。晚餐享受美味的藏式晚宴。

早餐後，前往參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建築羣-布達拉宮，【布達拉宮】坐落於拉薩市區西北瑪布爾日山上，是集宮殿、城堡和寺院於一體的宏偉建築，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建築羣。布宮依山壘築，共13層，高117.19米，東西長400餘米，您將沿着布宮長長的階梯拾階而上，邊走邊俯瞰拉薩，將拉薩城的壯闊盡收眼底。一邊拍照留念，一邊休息，隨後走進布達拉宮，探索這個網上極少有圖片展示的神祕古老的宮殿。 之後乘車約12公里(車程35分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派六大寺廟之一的【哲蚌寺】，寺廟依山勢逐層而建，規模宏大，白牆紅檐的建築羣在陽光的照耀下格外寧靜祥和。步入寺內，您可以依次參觀措欽大殿、甘丹頗章、四大扎倉等重要建築，瞭解藏傳佛教文化，也可以前往辯經場圍觀僧人辯論佛法(約14:00)，或者漫步寺內，尋找內心的寧靜。此外，每年的8月份左右，這裏會有一場盛大的展佛儀式，也就是遠近馳名的雪頓節。

海拔變化：拉薩3650米→楚布寺4300米 早餐後，從拉薩出發，沿着美麗的青藏公路一路前行，前往楚布寺，車程約76公里，行車2小時。大約下午時分抵達楚布寺，到達後，您可以先前往住宿點休整，適應海拔變化，併爲第二天的徒步旅程儲備精力。 如果狀況還好，也可參觀一下坐落在河谷北岸的楚布寺，【楚布寺】是藏傳佛教噶舉派的主寺，也是活佛轉世制度的發源地，在這裏，您可以步入寺內參觀經堂、神殿、僧舍等建築，也可以在導遊的講解下，領略佛教文化的奧祕。此外，寺前廣場的“江浦建寺碑”“”和鎮寺之寶“第八世噶瑪巴爲紀念其上師所造銀像”更是不可錯過。 楚布寺到羊八井的徒步路線概況：這是西藏的一條十分成熟的徒步路線，路線全長約55公里，難度★★★，耗時4天完成。最佳徒步時間爲5月下旬到10月初。

路程：11公里，時長約4小時 海拔變化：楚布寺4300米→勒定村5090 米 難度：★★ 今天早上，從楚布寺出發，沿着蒼翠的山谷開始徒步，途中您可以看到遼闊的草地、巍峨的山脈、潺潺流動的溪水等美麗風光，偶爾還能偶遇矯健的岩羊、悠閒的犛牛等動物。在夏季，也是牧民的放牧時節，常有當地牧民在此紮營放牧，如果恰巧偶遇，不妨停下腳步，與其溝通聊天，瞭解藏族牧民的生活方式。 需要注意的是部分路段爲砂石路面和需要向上爬坡，行走時請放慢腳步，不要着急，注意安全，並享受旅程的美好。後半段則主要沿着白馬窮宗峽谷前行，並通過楚布河，最後抵達位於勒定村，可選擇在村子借宿或是在附近紮營休息，晚間您可以看看高原美麗的夜空星河。

路程：15公里，時長約5小時 海拔變化：勒定村5090米→拉撒拉山口5300米→巴措村4950米 難度：★★★ 早上從勒定村出發，沿着陡峭的山路前行，徒步約6公里就到達了本次旅行的最高點-拉撒拉山口，翻越埡口，你可以遠眺開闊的山谷地貌和遠處巍峨的念青唐古拉山脈(海拔7162米)，當這一切美景成列眼前，您將會感覺這一路上的艱辛都是值得的。今晚您可以在山下的小村莊-巴措村借宿或是在附近露營休息。

路程：15公里，時長約4小時 海拔變化：巴措村4950米→多吉林寺4474米 難度：★★★ 早上從巴措村出發，沿着寬闊的山谷小徑前行，翻閱山脊，隨後可以欣賞到另外一個角度的念青唐古拉山脈的壯麗景緻，之後繼續出發，途中可以看到休閒的牛羊在草地上覓食。大約中午時分，抵達今天的住宿點-多吉林寺。【多吉林寺】是一座始建於12世紀的藏傳佛教噶舉派尼姑廟，主要供奉蓮花生佛像，在這裏您可以參觀這座寧靜的廟宇，瞭解當地信仰與寺廟的歷史文化。感興趣的話，還可以在此品茶並享用美味的犛牛肉。

路程：14公里，時長約4小時 海拔變化：多吉林寺4474米→羊八井寺3650米 難度：★★ 早上從多吉林寺出發，沿着平坦寬闊的道路和蜿蜒流淌的河流一路前行，最後抵達本次徒步旅行的終點-羊八井寺。【羊八井寺】藏語意爲"廣闊之地"，是一座於1490年修建的藏傳佛教噶瑪噶舉紅帽系的主寺，它坐落在開闊的平地之中，周圍景色秀麗，水草豐盈，氛圍寧靜祥和。您可以進入寺內參觀，瞭解寺廟的悠久歷史和佛教文化。 如果感興趣的話，可以前往附近的【羊八井溫泉】享受舒適療愈的溫泉泡湯，緩解多日來的旅途疲憊。大約傍晚時分，返回拉薩，或是直接從羊八井寺返回拉薩，在市區休息或逛逛。 拓展建議：西藏三大聖湖之一的納木錯距離羊八井約100公里，如果想看看西藏美麗的自然風光可以額外再安排一天的納木錯旅遊。

今天就將結束這趟精彩的9天西藏拉薩徒步之旅了，我們的司機將按照約定時間提前送您到拉薩機場或火車站前往下一目的地。如果您還想延長本次旅行，探索更多西藏目的地，如日喀則珠峯、林芝、阿里岡仁波齊等地，也可聯繫本站客服爲您安排。 期待在未來的某一天，能夠再次迎接您的到來。