Треккинг в Лхасе | Город Лхаса + трек из Цурпху в Янбаджин: 9 дней и 8 ночей, классический тур

Таши Делек! Добро пожаловать в Город Солнца — Лхасу. По прибытии наш водитель встретит вас у выхода из аэропорта или железнодорожного вокзала и отвезёт в отель в центре Лхасы, где вы сможете отдохнуть. В оставшееся время рекомендуется хорошо отдохнуть в отеле, чтобы организм постепенно адаптировался к условиям высокогорья. Рекомендации по прибытию Самолёт: аэропорт Лхаса Гонгар — главные воздушные ворота Тибета, прямые рейсы связывают его с Чэнду (самое популярное направление), Чунцином, Пекином, Шанхаем, Гуанчжоу, Синином, Куньмином, Шангри-Ла и другими городами. Кроме того, это единственный международный прямой рейс — с Катманду (Непал). Поезд: путешествие по Цинхай-Тибетской железной дороге также очень популярно. Вы можете отправиться в Тибет поездом из Синина (начальная станция Цинхай-Тибетской железной дороги, 21 ч), Чэнду (36,5 ч), Чунцина (35,5 ч), Пекина (40,5 ч), Шанхая (47 ч), Гуанчжоу (52,5 ч), Сианя (31 ч), Ланьчжоу (24,5 ч) и других городов. Полезные советы: в день прибытия в Лхасу избегайте интенсивных физических нагрузок, не принимайте душ вечером, чтобы не простудиться. Не употребляйте алкоголь. Пейте больше воды, ешьте фрукты, не переедайте. Больше отдыхайте. Можно взять с собой таблетки женьшеня американского, родиолу розовую, гаоюаньань и другие профилактические средства для облегчения симптомов горной болезни. Следуйте указаниям гида, старайтесь не выходить на улицу, сохраняйте спокойствие и полноценно отдыхайте — это лучший способ профилактики горной болезни. При недомогании своевременно обратитесь в больницу.

После завтрака отправляйтесь к святыне в сердцах последователей тибетского буддизма — монастырю Джоканг. 【Джоканг】 был основан в 647 году н. э., ему уже 1350 лет; это наиболее великолепное из сохранившихся сооружений эпохи Тубо в Тибете, в нём 5 золотых крыш и 108 буддийских залов. Здесь вы сможете увидеть редчайшую статую Будды Шакьямуни в возрасте 12 лет в натуральную величину и благочестивых паломников, совершающих поклоны перед Джокангом. Во второй половине дня отправляйтесь в поездку протяжённостью около 30 км (50 минут) к монастырю Сера — одному из трёх великих монастырей Лхасы. 【Сера】 также является одним из шести главных монастырей школы Гелуг тибетского буддизма. Монастырь величествен и священен; в Сера вы сможете увидеть знаменитые диспуты, которые обычно начинаются в 15:00 (кроме воскресенья). Во время диспутов ламы ведут жаркие дебаты, и вы сможете по-настоящему ощутить веру и силу тибетского буддизма. В завершение вернитесь в центр Лхасы и прогуляйтесь по 【улице Баркор】. Это не только маршрут местного ритуала обхода с молитвой, но и очень оживлённая старинная торговая улица. Здесь вы можете случайно встретить местных жителей в тибетской одежде и благочестивых паломников, прогуляться по переулкам и заглянуть в магазины ремёсел или найти чайную с сладким чаем и научиться у тибетских друзей их спокойствию и безмятежности. На ужин насладитесь вкусным тибетским банкетом.

После завтрака отправляйтесь на экскурсию в самый высокогорный в мире древний дворцово-крепостной комплекс — дворец Потала. 【Дворец Потала】 расположен на горе Марпо Ри в северо-западной части Лхасы. Это грандиозное сооружение, объединяющее дворец, крепость и монастырь, а также крупнейший и наиболее целостный древний дворцово-крепостной комплекс Тибета. Дворец построен на склоне горы, насчитывает 13 этажей, его высота — 117,19 метра, длина с востока на запад — более 400 метров. Вы будете подниматься по длинным лестницам дворца, любуясь с высоты панорамой Лхасы и открывающимися величественными видами города. Делая фотографии и отдыхая, вы войдёте во дворец Потала, чтобы исследовать этот таинственный древний дворец, изображений которого крайне мало в интернете. Затем на автомобиле около 12 км (35 минут в пути) отправляйтесь к одному из шести великих монастырей школы Гелуг тибетского буддизма — 【монастырю Дрепунг】. Монастырь построен ярусами по склону горы, его масштабы огромны, а белые стены и красные карнизы архитектурного ансамбля в лучах солнца выглядят особенно умиротворённо. Войдя в монастырь, вы сможете последовательно посетить главный зал Цокчен, Ганден Пходранг, четыре больших дацана и другие важные постройки, узнать о культуре тибетского буддизма, а также отправиться на площадку для дебатов, чтобы понаблюдать за спорами монахов о буддийском учении (около 14:00), или просто прогуляться по территории монастыря в поисках внутреннего покоя. Кроме того, примерно в августе здесь проходит грандиозная церемония выставления танки — знаменитый праздник Шотон.

Изменение высоты: Лхаса 3650 м → монастырь Цурпху 4300 м После завтрака вы отправитесь из Лхасы по живописной Цинхай-Тибетской дороге к монастырю Цурпху. Дорога составляет около 76 км, время в пути 2 часа. Примерно во второй половине дня вы прибудете в монастырь Цурпху. По прибытии вы можете сначала отправиться к месту проживания, отдохнуть, адаптироваться к изменению высоты и набраться сил для пешего похода на следующий день. Если самочувствие позволит, можно также посетить монастырь Цурпху, расположенный на северном берегу реки. 【Монастырь Цурпху】— главный монастырь школы кагью тибетского буддизма и место зарождения системы перерождений тулку. Здесь вы можете войти в монастырь и осмотреть залы для чтения сутр, храмы, кельи монахов и другие постройки, а с пояснениями гида постичь тайны буддийской культуры. Кроме того, нельзя пропустить «Стелу основания монастыря в Джампу», установленную на площади перед монастырём, и главную святыню монастыря — «серебряную статую, созданную Восьмым Кармапой в память о своём учителе». Обзор пешего маршрута от монастыря Цурпху до Янбаджина: это очень популярный пеший маршрут в Тибете, его общая протяжённость около 55 км, сложность ★★★, время прохождения — 4 дня. Лучшее время для похода — с конца мая до начала октября.

Протяжённость: 11 км, продолжительность около 4 часов Изменение высоты: монастырь Цурпху 4300 м → деревня Лединг 5090 м Сложность: ★★ Сегодня утром вы отправитесь из монастыря Цурпху и начнёте поход по зелёной долине. По пути вы увидите обширные луга, величественные горы, журчащие ручьи и другие красивые пейзажи, а иногда сможете встретить грациозных голубых баранов, неспешных яков и других животных. Летом у местных скотоводов сезон выпаса, и они часто разбивают лагеря и пасут скот в этих местах. Если вам посчастливится встретить их, не поленитесь остановиться и поговорить с ними, чтобы узнать о жизни тибетских скотоводов. Следует учесть, что часть маршрута проходит по гравийно-песчаной дороге и требует подъёма в гору. Во время ходьбы замедлите шаг, не спешите, будьте осторожны и наслаждайтесь красотой путешествия. Вторая половина пути в основном проходит по ущелью Байма Чунцзун и вдоль реки Цурпху, после чего вы достигнете деревни Лединг. Можно остановиться на ночлег в деревне или разбить лагерь поблизости. Вечером вы сможете полюбоваться прекрасным звёздным небом и Млечным Путём на высокогорье.

Протяжённость: 15 км, продолжительность около 5 часов Изменение высоты: деревня Лединг 5090 м → перевал Лхасала 5300 м → деревня Бацо 4950 м Сложность: ★★★ Утром вы отправитесь из деревни Лединг по крутой горной тропе. Пройдя около 6 км, вы достигнете высшей точки этого путешествия — перевала Лхасала. Перевалив через него, вы сможете увидеть обширный рельеф долины и величественный хребет Ньенчен-Тангла (высота 7162 м) вдали. Когда все эти красоты предстанут перед вами, вы почувствуете, что все трудности пути стоили того. Сегодня вечером вы можете остановиться на ночлег в небольшой деревне у подножия горы — деревне Бацо — или разбить лагерь поблизости.

Протяжённость: 15 км, продолжительность около 4 часов Изменение высоты: деревня Бацо 4950 м → монастырь Доглин 4474 м Сложность: ★★★ Утром вы отправитесь из деревни Бацо по широкой тропе в долине, перевалите через горный хребет, после чего сможете насладиться величественными видами хребта Ньенчен-Тангла с другого ракурса. Затем продолжите путь, по дороге увидите неспешно пасущихся коров и овец на лугах. Примерно в полдень вы прибудете к сегодняшнему месту ночлега — монастырю Доглин. 【Монастырь Доглин】— женский монастырь школы кагью тибетского буддизма, основанный в XII веке, главным образом посвящённый статуе Падмасамбхавы. Здесь вы можете посетить этот тихий монастырь и узнать о местных верованиях и истории культуры монастыря. Если вам интересно, можно также выпить чаю и отведать вкусную яковину.

Протяжённость: 14 км, продолжительность около 4 часов Изменение высоты: монастырь Доглин 4474 м → монастырь Янбаджин 3650 м Сложность: ★★ Утром вы отправитесь из монастыря Доглин по ровной широкой дороге вдоль извилистой реки и в конечном итоге достигнете конечной точки этого пешего похода — монастыря Янбаджин. 【Монастырь Янбаджин】в переводе с тибетского означает «обширное место» — это главный монастырь школы карма-кагью с красными шапками тибетского буддизма, построенный в 1490 году. Он расположен на открытой равнине, вокруг живописная природа, обильные травы и вода, атмосфера тихая и умиротворённая. Вы можете войти в монастырь, чтобы узнать о его долгой истории и буддийской культуре. Если вам интересно, можно отправиться к близлежащим 【горячим источникам Янбаджин】и насладиться комфортным целебным купанием, чтобы снять усталость от многодневного путешествия. Примерно вечером вы вернётесь в Лхасу или отправитесь прямо из монастыря Янбаджин в Лхасу, чтобы отдохнуть или погулять по центру города. Дополнительная рекомендация: одно из трёх великих священных озёр Тибета — Намцо — находится примерно в 100 км от Янбаджина. Если вы хотите увидеть прекрасные природные пейзажи Тибета, можно дополнительно запланировать ещё один день для поездки к Намцо.

Сегодня завершается это замечательное 9-дневное пешее путешествие по Лхасе в Тибете. Наш водитель в назначенное время заранее доставит вас в аэропорт или на железнодорожный вокзал Лхасы, откуда вы отправитесь к следующему пункту назначения. Если вы хотите продлить это путешествие и исследовать другие направления Тибета, такие как Шигадзе и Эверест, Ньингчи, Али и гора Кайлас и другие, вы также можете связаться со службой поддержки нашего сайта, чтобы мы организовали всё для вас. Мы надеемся, что однажды сможем снова приветствовать вас.