【上海火車進藏】11天上海到西藏拉薩珠峯納木錯火車旅遊

今天我們的導遊將按照約定時間送您前往上海火車站，搭乘Z164次列車前往西藏拉薩，列車於晚上的20:02從上海站出發，途徑15個城市，耗時約46小時44分鐘，將於第三天的18:46抵達拉薩火車站。今天晚上，在火車上好好休息，不要熬夜。

清晨醒來，列車經過一晚上的行駛，進入了西安境內。今天白天列車主要圍繞着西安到西寧段行駛，透過火車車窗，您可以看到窗外的景色由平原的田園風光漸漸過度到黃土高原的蒼茫，後進入青海高原的遼闊。大約傍晚時分，列車將抵達青藏鐵路的起點-西寧站，我們將在此換乘爲有氧列車（推薦擦拭下列車車窗，以便更好的觀景和拍攝）。今晚上列車將在高原地帶行駛，需好好休息。

今天上午，列車依舊行駛在廣袤無垠的青藏高原之上，窗外景色相比於昨日更加震撼和壯觀，您將有機會看到蔚藍的措那湖、廣袤的藏北草原、終年積雪的念青唐古拉山脈以及野犛牛、藏羚羊等高原特有動物，最後到達日光城拉薩 扎西德勒！歡迎來到拉薩，我們的司機將在火車站出口迎接您的到來，並送您前往位於拉薩市區的酒店入住休息。剩餘的時間，您可以在酒店好好休息，讓身體慢慢適應高原環境。 溫馨提示 1.抵達拉薩當天不要做劇烈運動，不要洗澡、飲酒。多休息、喝水及喫水果，勿飽食。可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。 2.聽從導遊安排，儘量不要外出活動，保持平常心態和充分的休息是預防高原反應的最佳方法。 3.當身體不適時，請及時嚮導遊或酒店工作人員尋求幫助，並前往醫院接受治療。

早餐後，前往參觀藏傳佛教信徒心中的聖地-大昭寺，【大昭寺】始建於公元647年，距今已有1350年的歷史，它是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建築，共有5座金頂，108個佛殿。在這裏，您可以看到舉世罕見的釋迦牟尼12歲等身像和虔誠的朝聖者在大昭寺前朝拜。 下午，乘車約30公里(車程50分鐘)前往參觀拉薩三大寺之一的色拉寺。【色拉寺】也是藏傳佛教格魯派6大主寺之一，寺廟莊嚴神聖，在色拉寺您可以觀看有名的辯經活動，辯經時間一般從15:00開始(週日除外)，在辯經期間，場內喇嘛們會進行激烈的辯論，您可以真切的感受到藏傳佛教的信仰及力量。 最後返回拉薩市中心，遊覽【八廓街】，這裏不僅是當地行轉經儀式的路線，也是一條十分熱鬧的古老商業街，在這裏您可以與穿着藏胞的當地人和虔誠的朝聖者不期而遇，也可以漫步街巷之中逛逛手工藝品店，或是找一家甜茶館，學習藏族朋友們的恬靜與怡然自得。

早餐後，前往參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建築羣-布達拉宮，【布達拉宮】坐落於拉薩市區西北瑪布爾日山上，是集宮殿、城堡和寺院於一體的宏偉建築，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建築羣。布宮依山壘築，共13層，高117.19米，東西長400餘米，您將沿着布宮長長的階梯拾階而上，邊走邊俯瞰拉薩，將拉薩城的壯闊盡收眼底。一邊拍照留念，一邊休息，隨後走進布達拉宮，探索這個網上極少有圖片展示的神祕古老的宮殿。 之後乘車約12公里(車程35分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派六大寺廟之一的【哲蚌寺】，寺廟依山勢逐層而建，規模宏大，白牆紅檐的建築羣在陽光的照耀下格外寧靜祥和。步入寺內，您可以依次參觀措欽大殿、甘丹頗章、四大扎倉等重要建築，瞭解藏傳佛教文化，也可以前往辯經場圍觀僧人辯論佛法(約14:00)，或者漫步寺內，尋找內心的寧靜。此外，每年的8月份左右，這裏會有一場盛大的展佛儀式，也就是遠近馳名的雪頓節。

早餐後，您將從拉薩出發，乘車約8~9小時 (約270公里)前往後藏的中心-日喀則。 途中會先翻越海拔4900米的【岡巴拉雪山】，從岡巴拉山口遠眺，可以將如藍絲帶飄蕩在山間的羊湖和遠處雄偉的乃欽康桑雪山盡收眼底，隨後繼續向着世界上海拔最高的淡水湖羊卓雍措前進，並從半山腰和湖岸等多個角度，全方位領略羊湖的美。【羊卓雍措】是西藏三大聖湖之一，也被譽爲世界上最美麗的水，湖水清澈如鏡，向着遠方延申，與遠方的雪山連爲一體，加上兩岸起伏的山脈，景色絕美。當地藏族人民用民歌讚美羊卓雍錯：“天上的仙境，人間的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。” 之後，車子將沿着羊湖湖岸繼續行駛一會兒，可再次看看美麗的羊湖。隨後前往參觀西藏最容易接近的冰川【卡若拉冰川】，冰川就位於公路邊，猶如一副巨型的唐卡掛在山壁上，晶瑩剔透，潔白無瑕，距離近到彷彿可以讓人觸摸。您可以在公路邊欣賞巍峨的冰川，也可以步行至冰川腳下，近距離欣賞冰川的雄偉。 參觀小提示 1. 卡若拉冰川景區海拔較高，超5000米以上，沿着步道遊覽時，請放慢腳步，也可隨身攜帶小型氧氣瓶，不適時可吸氧緩解 2. 請警惕拍照陷阱，如遇陌生人推薦拍攝，請提前詢問是否收費 之後繼續前往日喀則，晚上入住日喀則星級酒店。

早餐後，向着世界最高峯-珠穆朗瑪峯出發，車程約6~7小時（約330公里）。途中會經過海拔5252米的【嘉措拉山口】，這是中尼公路上的最高點，在天氣晴朗的情況下站在山口遠眺可以看到珠穆朗瑪峯。之後抵達【珠峯大本營】，這不僅是珠峯的最佳觀賞點，也是遊玩珠峯的最佳住宿點，在這裏，您可欣賞絕美的珠峯日出日落及夜空星河景色。 初次抵達，可先休息適應下，隨後步行前往參觀【絨布寺】，這是世界上海拔最高的寺廟，也是觀賞珠峯北坡的最佳觀賞點，距離珠峯僅有20公里。在這裏，您可以進入寺內參觀，看看這座佇立在雪域蒼穹下的古剎，時間彷彿在這裏凝滯，也可以從寺外的白塔遠眺珠峯，這也是許多珠峯明信片和海報中最常見的景色。如果體力較好，還可以沿着公路繼續前行，前往珠峯海拔石碑處合影留念。 晚上入住大本營裏的帳篷(帳篷爲多人間，條件有限，且在冬季會關閉，將會改爲入住珠峯附近村莊民宿)。

今天清晨，不妨試試運氣，早早起牀，期待能邂逅最壯麗的珠峯日出景色，並再次從不同角度欣賞世界最高峯的偉岸身姿。隨後喫過早餐，返回日喀則，途中您將在【加烏拉山口】和【嘉措拉山口】再次停留，回望珠峯，最後抵達日喀則的酒店休息。

早餐後，前往參觀【扎什倫布寺】，這是日喀則最大的寺廟，也是歷代班禪的駐錫地，曾經還是後藏重地的政權統治中心，寺內供奉有高28米世界上最大的銅佛坐像「強巴佛」(即彌勒佛像)，在這裏，您可以參觀班禪寢宮、經學院、靈塔殿、曬佛臺等建築，瞭解藏傳佛教悠久的文化歷史和其在後藏地區的發展歷程，也可以看看精美的壁畫、雕刻等文物。感興趣的話，還可以登上高處，俯瞰寺廟全景和遠眺日喀則市區景色。 之後，乘車前往當雄（325公里，約5.5h）或拉薩（340公里，約8h）的酒店入住。 溫馨提示：當雄的住宿條件相對於拉薩會差一些，只有二星/三星級酒店，但比前往拉薩入住會更省時間。如果您比較介意住宿條件，還是推薦住在拉薩，選擇更多，設施更完善。

早餐後，從當雄（70公里，約1.5h）或拉薩（250公里，約4h）出發，前往遊覽西藏三大聖湖之一的納木錯，車程約280公里，行車約4~5小時，途中您可以欣賞到寬廣的拉薩河谷、雄偉壯麗的念青唐古拉山脈、在藏北草原悠閒喫草的犛牛等藏地景色，隨後接近納木錯，到達海拔5190米的【那根拉山口】，在那根拉山口的瑪尼堆上掛滿了經幡，在藏民心中代表了對神靈的敬畏，站在山口向北望去，可以眺望美麗的納木錯。 隨後抵達遊覽納木錯，【納木錯】，藏語意爲“天湖”，是西藏第二大的湖泊，湖面寬廣，湖水湛藍清澈，廣闊的湖濱草原繞湖四周，水草豐美，湖畔常有熊、野犛牛、野驢、岩羊等野生動物和衆多野禽棲居，站在湖岸遠眺，可以看到遠處雄偉的念青唐古拉山主峯如一位威武的金剛始終守護着納木錯。（納木錯分扎西半島和聖象天門兩個景區，今日遊玩扎西半島） 小提示：當天車程時間比較長，較爲辛苦，需要早起。藏北地區海拔比較高，請帶好厚外套，擦好防曬霜，帶上墨鏡，帽子。 遊覽完納木錯後，返回拉薩市區的酒店入住。

今天就將結束這趟精彩的11天上海到西藏拉薩火車之旅了，我們的司機將按照約定時間提前送您到拉薩機場或火車站前往下一目的地。如果您還想延長本次旅行，探索更多西藏目的地，如林芝、阿里岡仁波齊等地，也可聯繫本站客服爲您安排。 期待在未來的某一天，能夠再次迎接您的到來。