ラサ旅行ガイド

ラサ旅行ガイド

ラサはチベット自治区の首府で、標高約3650メートル、「太陽の都」とも呼ばれます。ポタラ宮は紅山の頂に雄大にそびえ、大昭寺と八角街は深い信仰と市井の暮らしを今に伝え、チベット文化を知る中心地です。

ラサを起点に、ナムツォ、ヤムドク湖、バスムツォ、ニンティなどへ足を延ばし、聖湖と雪山、そして「雪域の江南」の壮大な景色を味わえます。

必見スポット

ポタラ宮——世界文化遺産、チベット建築の最高傑作。大昭寺と八角街——チベット仏教信仰の中心と巡礼路。ロブリンカ——歴代ダライ・ラマの夏宮庭園。ナムツォ——世界で最も標高の高い大湖の一つ、聖湖の風景。ヤムドク湖——碧玉のような聖湖。セラ寺——僧侶の弁経が見られる名刹。バスムツォ——ニンティの碧い湖の秘境。

ご当地グルメ

チベット麺、甜茶、酥油茶、ヤク肉、チベット風火鍋、ツァンパ、ヨーグルト。

ベストシーズン

5〜10月は比較的気候が穏やかで、チベット入りの最適な季節。冬は観光客が少なく日照も十分ですが気温は低めです。

交通ガイド

ゴンカル国際空港が各地と結び、青蔵鉄道で列車での入蔵も可能。市内の観光地は比較的集中しており、徒歩や車で移動できます。ナムツォやヤムドク湖へはチャーター車かツアー参加が必要です。

モデルコース

定番4日間：1日目は到着後に休養し高原に順応。2日目はポタラ宮、大昭寺、八角街を観光。3日目はヤムドク湖へ。4日目はナムツォへ。その後ニンティやシガツェなどへ延長できます。

旅のヒント

入蔵前は休息をとり激しい運動を避け、到着後はペースを落として高原に順応しましょう。ポタラ宮は事前予約が必要。昼夜の寒暖差が大きいので防寒着と日焼け対策用品を用意してください。

穴場の楽しみ方

早朝に巡礼の人々とともに八角街を一周し、信仰の日常を感じる。光明港瓊甜茶館で甜茶を一壺、チベット麺を一杯。セラ寺で僧侶の弁経を見学。夕暮れに薬王山へ登り、夕日に染まるポタラ宮を眺める。

周辺日帰りツアー

ヤムドク湖——碧玉のような聖湖、日帰り往復。ナムツォ——世界で最も標高の高い大湖の一つ。ガンデン寺——ゲルク派の祖寺、山頂の雲海。ニンティ——雪域の江南（2日間延長可）。