【環遊阿里】西藏阿里大北線14天13晚純玩跟團遊（含岡仁波齊轉山）

扎西德勒!歡迎來到西藏自治區首府 —— 拉薩，在藏語中爲"聖地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的聖城，更是旅行者心中的天堂。隨着青藏鐵路的開通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮並非拉薩的本來面目，讓我們一起去探尋它的神祕魅力。 抵達拉薩貢嘎國際機場或拉薩火車站後，我們的導遊將爲您獻上哈達，並送上溫暖的祝福(溫馨提示：請提前告知我們您的交通方式及抵達時間)。隨後會護送您前往拉薩市區的酒店入住(溫馨提示：機場位於市區東南方向約 60 公里處，車程 1 至 1.5 小時)。辦理入住後，建議您利用當天剩餘時間休息放鬆，適應拉薩的高海拔環境。在開啓精彩的西藏旅程前，讓身體充分適應高原環境至關重要。 【溫馨提醒】 √ 按照規定外籍或港澳臺遊客抵達或離開拉薩需由持證導遊陪同;旅行社會提前告知您酒店的拿房方式，方便報於前臺拿房入住。如未收到通知，請及時聯繫旅行社工作人員(詳見出團通知書)及時爲您提供幫助。導遊會於22點前電話或短信通知第二天的集合時間。 【高原反應提醒】 √ 充分休息，保持平和心態 —— 這是預防高原反應的最佳方式 √ 抵達拉薩當天不要做劇烈運動，當晚不要洗澡，以防感冒。 √ 切勿飲酒，可多喝溫水、食用水果，避免暴飲暴食。 √ 若有需要，可提前準備紅景天、西洋參含片、高原安等草本或供氧輔助用品，幫助身體適應。 請始終遵循導遊和工作人員的建議，若感到不適，立即告知導遊並及時就醫。

【布達拉宮】(遊覽上限1小時) 松贊干布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建築輝煌的宮殿和寺廟。遊走於金碧輝煌的佛殿、靈塔、寢宮和迴廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處瀰漫，好像落入了一個古老的夢境，不由自主地迷失在那些經書、佛像、壁畫和遙遠的傳說中。 【布宮門票預訂說明】 √ 布達拉宮門票實行實名預約制，需提供有效證件(身份證、戶口本或護照)進行預約，預約成功後從參觀當日起7日內無法二次預約門票，若因遊客提供錯誤數據導致無法進入布宮參觀，旅行社對此無需承擔任何責任和後果。遊覽前遊客必須要攜帶有效證件原件，若姓名或證件號與實際使用的證件不一致將無法進入參觀，門票購買費用已實際產生無法退還，敬請理解! √ 布達拉宮的參觀時間由布宮管理處統一計算機隨機出票，無法指定參觀時間，敬請諒解，同時實際遊覽線路順序可能會與參考行程有所出入。 √ 旺季布宮限制參觀，西藏各家旅行社每天僅有有限的團隊預訂名額，爲保證遊客的順利參觀，旅行社會通過不同的管道來解決問題，因不同管道的購票特殊要求，敬請遊客聽從導遊安排。以下情況均屬正常安排 1)每個團可能會拆分成多個小團體(可能需將團隊或者一起預訂的遊客拆散，存在與其他陌生團友拼在一起進入參觀的情況)。 2)每個小團體分成不同的時間/日期進行參觀。 3)每個小團體跟隨不同導遊進入參觀。 【藏文化體驗】 來到了拉薩，還是可以去體驗一下傳統的藏式手工藝(藏香製作、雕版印刷、瞭解藏文)。前往藏文化體驗館，瞭解沁人心脾的藏香是如何製作的同時，還可以親手參與制作，與購買的藏香意義截然不同。學識淵博的老師會給您介紹藏文的來歷以及幫您書寫藏文的祝福語或自己的藏文名。同時您也可以體驗一下傳統的雕版印刷。親手製作的藏香、印刷和老師書寫的藏文字，均可以帶回家作爲此次西藏之行的紀念品。 【八廓街】 這裏曾是圍繞寺院的傳統轉經道(朝聖環線)。如今的八廓街熱鬧非凡，瀰漫着濃郁的香火氣息，耳邊縈繞着朝聖者的誦經聲。你可以在茶館裏品嚐酥油茶，穿上藏裝拍照留念，也可以選購來自中國西藏、尼泊爾和印度的特色手工藝品及紀念品。

出發後，沿途爲雅魯藏布江河谷，可鳥瞰雅江。101省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進入307省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。 【岡巴拉山】最佳視角，看羊湖最美一面，最藍的天，最藍的湖，都在這裏。在這裏，你會明白“天上天使淚，人間羊湖藍”爲何意，但也有很多攝影師說：“無論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……” 岡巴拉山上很多藏民可以提供犛牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。 【羊卓雍湖】是西藏三大聖湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連爲一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。羊湖湖水面積638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米。此湖也被認爲是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在羣峯之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天。 【卡若拉冰川】 西藏三大大陸型冰川之一，冰川背靠西藏四大高峯之一的乃欽康桑雪山，巨大的冰川從山頂雲霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊。雖然由於長年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態，但冰川上半部在陽光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。由於先後有電影《紅河谷》、《江孜之戰》、《雲水謠》曾在此拍攝外景，而聲名遠揚。 夜宿日喀則，日喀則藏語意爲“最好的莊園”，是“西藏的糧倉”之一。是歷史上後藏的政治、宗教、文化中心，也是歷代班禪的駐錫之地。已有500多年曆史，是目前西藏的第二大城市。 【溫馨提示】 除入藏函外，外籍或港澳臺遊客需統一在日喀則出入境管理處進行備案，導遊會視情況合理調整安排行程，請遊客聽從導遊安排並積極配合。

從日喀則啓程，告別後藏重鎮的人文煙火，駛入藏西高原的遼闊祕境。沿途山體逐漸褪去茂密植被，裸露出赭紅與青灰交織的岩層，在陽光下勾勒出蒼勁的肌理。 行至【桑桑草原】，眼前瞬間鋪展成綠色的海洋。盛夏時節，草甸開滿紫色馬先蒿與黃色格桑花，成羣的犛牛、藏綿羊如散落在綠毯上的星辰，牧民的黑帳篷點綴其間，炊煙裊裊。偶爾有雄鷹盤旋天際，風中裹挾着青草與酥油的混合氣息，盡顯高原草原的鮮活與壯闊。 繼續向西前往薩嘎，景色逐漸過渡爲半荒漠地貌。公路蜿蜒在河谷與山地之間，遠處雪山羣峯終年積雪，近處則是稀疏的沙棘與紅柳叢。夕陽西下時，霞光爲山體鍍上金邊，草原與荒漠的交界線在暮色中若隱若現，勾勒出藏西獨有的蒼茫與雄渾。

從薩嘎啓程，車輪碾過喜瑪拉雅北麓的公路，海拔漸次抬升。仲巴的藏式村落如經幡點綴在荒漠邊緣。五彩沙漠在陽光下流淌，恍若打翻的礦物顏料盤。穿越公珠措，那寶藍色的湖水倒映着岡底斯山，美麗動人。 當聖湖【瑪旁雍錯】突然出現在視線裏，所有的語言都顯得貧瘠。這片“永恆不敗的碧玉湖”，是苯教、佛教、印度教共同朝見的聖湖。轉湖的藏民手持轉經筒，將信仰刻僅了每塊瑪尼石。最終抵達塔欽。

起點：塔欽(海拔4,675米) 終點：止熱寺/崗加(海拔5,100米) 距離：約20km，乘環保車至經幡廣場(達波切)約6km，徒步約14km 徒步時長：約7-8小時 徒步難易度：** 清晨，坐上環保巴士，從塔欽出發前往經幡廣場，準備徒步轉山。景區提供犛牛和背夫租賃服務，爲攜帶大件行李的客人提供便利，同時提供馬匹租賃服務，爲體力不足的人羣提供便利。調整好呼吸，準備好姿勢，用雙腳丈量這一片淨土。 沿山谷而上，藍天、雪山一路相隨，偶爾一條河流蜿蜒流過，以最真實的觀感體驗大自然的鬼斧神工。沿途，還將看到岡仁波齊峯的西面和北面，一邊高聳入雲，另一邊層層迭迭，綿亙不絕，逶迤跋涉間，和一座山峯的奇妙相遇，淺嘗多元的獨特視野，深切體會。經過約14公里的轉山過後，抵達止熱寺，在五彩飛揚的經幡間，帶着一份對信仰的虔誠和對自然的敬畏休息入眠。 【溫馨提示】 1. 團費中未包含騎馬、僱傭犛牛、犛牛工或背夫的費用，若有需要，遊客需自行付費租賃 2. 徒步期間食宿條件較差，轉山期間2晚住宿安排當地招待所(多人間，公共衛生間，一人一鋪位)

起點：止熱寺/崗加（海拔5,100米） 翻埡口：卓瑪拉（海拔5,650米） 終點：尊珠寺(祖楚寺)（海拔4,880米） 距離：徒步約20km 徒步時長：10-11小時 徒步難易度：*** 好好的休整一夜，充沛好體力，開始新一天的徒步。今天將穿越本次轉山海拔最高處，卓瑪拉山口（5650米），微風中的【卓瑪拉山口】各色經幡飛舞，山谷下方有一片美麗的小海子【慈悲湖】，如同一塊透明的白玉，鑲嵌在巍峨羣山之間。過了卓瑪拉山口之後，就開始了下坡，體力消耗會少許多。當晚前往【尊珠寺】民宿過夜。 沿途會不約而同地遇見許多俯首叩拜的虔誠藏民，滾落山谷的碎石嗞嗞作響，行走有些艱難，那所謂的轉山路其實是藏民們用身體和雙腳在冰雪碎石間踏出的通往聖潔的點點痕跡，歲月的沉澱，通往神聖的道路行走略微艱難，可適時到家茶館稍作安歇，調整體力。

起點：尊珠寺（海拔4,880米） 徒步終點：宗堆（海拔4,680米） 終點：塔欽（海拔4,675米） 距離：10.6km，徒步約6.6km+乘環保車4km 徒步時長：2-3小時 徒步難易度：* 轉山第三日，隨着海拔的降低，周圍的顏色逐漸由雪白變翠綠，灌木間的小動物也開始活躍，越發濃厚的生命氣息。除了小動物，還有成堆的瑪尼石，色彩斑斕地迭放在雪山草地之間，彷彿潛心禱告的僧侶。完成最後6.6公里的徒步過後，正值中午，如若已感覺筋疲力盡飢腸轆轆可達成環保巴士返回。找個地方午餐一頓後，繼續前往札達。

從札達縣城出發，開啓一段藏西人文與地貌的雙重盛宴。先到【古格王朝遺址】，陽光斜灑在紅牆斷柱上，千年殘垣靜靜訴說着吐蕃後裔的興衰往事，俯身細看還能瞥見殘存的壁畫痕跡;接着走進【札達土林】，綿延數十里的土丘如大自然的雕塑羣，溝壑間光影流轉，壯闊得讓人失語 接着前往【霞義溝土林】，淺紅、土黃交織的岩層在藍天映襯下格外鮮活，小衆卻驚豔，隨手拍都是質感大片;最終抵達獅泉河，街道旁經幡輕動，喝杯熱飲便能驅散疲憊，在這座阿里補給小鎮，感受高原獨有的寧靜與溫暖。

從獅泉河出發，開啓向改則的高原自駕之旅，盡賞藏北鹽湖與曠野風光。先經革吉縣稍作停留，感受藏北小城的寧靜;再抵聶耳措，湖面泛着鹽晶的細碎銀光，風過處漾起清淺漣漪，滿是原生態的澄澈。行至鹽湖鄉，能瞥見牧民氈房與散養的牛羊，藏地生活氣息撲面而來;登上別若則措觀景臺，俯瞰湖水隨光線變幻出藍綠漸變，與周邊土黃地貌形成鮮明對比，壯闊得讓人駐足。最後路過物瑪措，看水鳥掠過湖面，最終抵達改則縣城，在溫暖住處卸下旅途疲憊。

從改則出發，駛入藏北羌塘的遼闊畫卷。沿途是無垠的草原，成羣牛羊散落其間，遠處雪山如銀帶橫亙天際。行至洞措，湛藍湖水鑲嵌在荒原中，溼地叢生的水草間不時掠過水鳥，盡顯蒼茫中的靈動。 繼續前行，當惹雍措的藍逐漸鋪展眼前，湖水隨光影變幻出深藍、淺藍的層次，達果雪山羣峯倒映湖中，聖潔而壯闊。最終抵達文布南村，村落沿湖依山而建，土黃色民居與湛藍湖水、赭紅山體相映，古老經幡在風中飄揚，將藏北的野性與人文底蘊完美融合。

從藏北祕境文布南村出發，村旁當穹錯的碧藍湖水映着雲影，湖邊牧羣悠然踱步，藏式民居與飄動的經幡相映，滿是原生態的藏地風情。接着去尋 “天空之樹”，鹽灘上自然形成的紋路如巨樹紮根大地，航拍視角下格外震撼。 再往西藏第二大湖色林錯奔去，湖面遼闊似海，水鳥掠過波光，岸邊藏原羚不時駐足，盡顯高原生機。隨後經班戈錯，靜謐湖面隨光線變幻着淡藍、淺綠的色調，與周邊草原相映成畫。最終抵達班戈縣城，在溫暖住處卸下旅途疲憊，將一路湖光山色的美好留存心間。

從班戈啓程，藏北草原的蒼茫畫卷徐徐展開。廣袤草甸鋪向天際，黑白相間的牛羊散落其間，偶有雄鷹低空掠過，盡顯高原的雄渾。駛入納木措國家風景區，扎西半島依偎着湛藍聖湖，湖水倒映着念青唐古拉雪山的倩影，經幡在崖邊獵獵作響，藏式民居點綴其間，人文與自然交融。 【納木措景區】 是西藏三大聖湖之一，以其極致的自然風光與深厚的人文底蘊聞名於世。湖面海拔4718米，湖水因光影與天氣變化呈現出層次分明的藍色。扎西半島——這座石灰岩構成的半島是景區核心，發育着獨特的喀斯特地貌：林立的石柱與天然石橋在湖水中若隱若現，迎賓石(夫妻石)以張開的 “雙臂” 迎接朝聖者，而蓮花生洞中的天然靈塔更添神祕色彩。半島上的扎西寺青煙繚繞，轉經路旁掛滿五彩經幡，與赭紅色山體、湛藍湖水共同構成一幅流動的唐卡。 行至那根拉山口，站在海拔 5190 米的高處遠眺，納木措全景盡收眼底，湖水與天空連成一片，壯闊無垠。下山後一路向南，景色漸趨溫潤，河谷地帶出現成片農田與村落，最終抵達拉薩。

早餐後，根據航班時間安排送機或送站，結束愉快的旅行。市區距離機場約1小時車程，建議安排10點後的班機時間較爲合適。 【溫馨提醒】 1. 按照規定外籍或港澳臺遊客抵達或離開拉薩需由持證導遊陪同 2. 導遊會提前同您覈對您的離藏信息，請務必提供準確的機票行程單或火車票預定單，以便旅行社能合理的安排拼團的統一免費接送服務。