【神遊阿里】拉薩羊湖日喀則神山聖湖古格王朝薩迦16日遊

下機後，工作人員會帶着高原上最熱情的笑容和那一抹高原紅，迎接您的到來。剛抵達高原的您，最需要的是放慢您的腳步、放鬆您的心情。我們會將您送至酒店，充分的休息，讓身體慢慢適應高原的氛圍。扎西德勒!! 拉薩，在藏語中爲"聖地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的聖城，更是旅行者心中的天堂。隨着青藏鐵路的開通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮並非拉薩的本來面目，讓我們一起去探尋它的神祕魅力。 【溫馨提示】 1) 接送：由於西藏接送火車/飛機都由當地專業接送中心負責安排，工作人員會與您提前聯繫，請保證手機通暢。外籍或港澳臺遊客接站時需導遊，中國籍則由接站師傅直接接往酒店入住，旅行社會提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如沒收到通知，請及時聯繫旅行社工作人員（詳見出團通知書），及時爲您提供幫助。導遊會於22點前電話或短信通知第二天的集合時間。 2) 高原反應：抵達拉薩當天不要做劇烈運動，當晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及喫水果，勿飽食。多休息，可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。聽從旅行社工作人員及導遊安排，儘量不要外出活動，保持平常心態和充分的休息是預防高原反應的最佳方法。身體不適時，及時到醫院接受治療。

【藏文化體驗】 來到了拉薩，還是可以去體驗一下傳統的藏式手工藝。導遊會帶領遊客前往藏文化體驗中心，瞭解沁人心脾的藏香是如何製作的同時，還可以親手參與制作，與購買的藏香意義截然不同。還會有專門的老師教您學習自己的名字藏文書寫，並進行雕版印刷。親手製作的藏香和印刷出的文字，可以帶回家作爲藏文化體驗的紀念。 【色拉寺】 作爲藏傳佛教格魯派6大主寺之一，也同時與哲蚌寺、甘丹寺合稱爲拉薩三大寺。寺內保存有上萬個金剛佛像，其中最著名的塑像“馬頭明王”金剛像位於吉扎倉的護法神殿內，當地人會把頭伸進一個小神龕內，用頭觸碰雕像的底座。除去寺廟的莊嚴之外，色拉寺還有一大特色，即爲在寺喇嘛的辯經活動。辯經場正中央有喇嘛們正在辯論知識，有的用有力的擊掌聲催促着對方的回答，有的拉動佛珠藉助佛珠的力量來戰勝對方。駐足在辯經場，便是置身在熱鬧的聲音中，遊客雖無法聽懂他們的禪意，卻能真實的感受到藏傳佛教的信仰和力量。辯經時間一般從15:00開始。如遇寺廟臨時舉行法會等活動，或接待特定人士時，可能會取消辯經活動，敬請諒解！！！

【布達拉宮】（遊覽上限1小時） 松贊干布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建築輝煌的宮殿和寺廟。遊走於金碧輝煌的佛殿、靈塔、寢宮和迴廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處瀰漫，好像落入了一個古老的夢境，不由自主地迷失在那些經書、佛像、壁畫和遙遠的傳說中。 【布宮門票預訂說明】 布達拉宮門票實行實名預約制，需提供有效證件（身份證、戶口本或護照）進行預約，預約成功後從參觀當日起7日內無法二次預約門票，若因遊客提供錯誤數據導致無法進入布宮參觀，旅行社對此無需承擔任何責任和後果。遊覽前遊客必須要攜帶有效證件原件，若姓名或證件號與實際使用的證件不一致將無法進入參觀，門票購買費用已實際產生無法退還，敬請理解！ 布達拉宮的參觀時間由布宮管理處統一計算機隨機出票，無法指定參觀時間，敬請諒解，同時實際遊覽線路順序可能會與所給參考行程有所出入。 旺季布宮限制參觀，西藏各家旅行社每天僅有有限的團隊預訂名額，爲保證遊客的順利參觀，旅行社會通過不同的管道來解決問題，因不同管道的購票特殊要求，敬請遊客聽從導遊安排。以下情況均屬正常安排 1）每個團可能會拆分成多個小團體（可能需將團隊或者一起預訂的遊客拆散，存在與其他陌生團友拼在一起進入參觀的情況）。 2）每個小團體分成不同的時間/日期進行參觀。 3）每個小團體跟隨不同導遊進入參觀。 【大昭寺】（遊覽約1小時） 大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風格，成爲藏式宗教建築的千古經典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝聖者的痕跡。在這裏，對神的膜拜是不分晝夜的。 【大昭寺門票預訂說明】 大昭寺門票需進行實名預約，每日的7:00-23:59期間於 小程序“大昭寺預約”上開放次日參觀門票，預約人數滿爲止。故需提前1天進行門票預約。請在導遊的指導下進行預約。 大昭寺爲宗教寺廟而非純粹的旅遊景點，若遇到重要宗教活動等特殊情況導致無法開放參觀，敬請諒解。 當日贈送一個特色餐：拉薩特色歡迎餐（藏餐或尼泊爾餐）

出發後，沿途爲雅魯藏布江河谷，可鳥瞰雅江。101省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進入307省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。 【岡巴拉山】－羊湖最佳觀賞視角 在岡巴拉山可以看到羊湖最美一面，最藍的天，最藍的湖，都在這裏。在這裏，你會明白“天上天使淚，人間羊湖藍”爲何意，但也有很多攝影師說：“無論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”。此外，岡巴拉山上還很多藏民可以提供犛牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。 【羊卓雍措】 羊湖是西藏三大聖湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連爲一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。羊湖湖水面積638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米。此湖也被認爲是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在羣峯之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天。 中午，您將在羊卓雍錯湖畔的羊湖觀景酒店的觀景餐廳中，稍作休息，並享用由我們特別安排的豐富美味的羊湖觀景小火鍋。 【卡若拉冰川】，逐漸消逝的冰川（遊覽約20分鐘） 西藏三大大陸型冰川之一，冰川背靠西藏四大高峯之一的乃欽康桑雪山，巨大的冰川從山頂雲霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊。雖然由於長年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態，但冰川上半部在陽光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。由於先後有電影《紅河谷》、《江孜之戰》、《雲水謠》曾在此拍攝外景，而聲名遠揚。 【溫馨提示】 除入藏函外，同車前往珠峯的外籍遊客需統一在日喀則辦理旅行證，導遊會根據旅行證辦理情況合理調整安排行程，請遊客聽從導遊安排並積極配合 若偶遇系統故障或旺季遊客數量暴增排隊導致辦理旅遊證時間過長，敬請諒解

走最美邊境公路，觀壯美雪山羣，沿途遠眺世界第三高峯干城章嘉峯、世界第四高峯洛子峯、日瑪那雪山 【珠穆朗瑪峯】 珠穆朗瑪峯海拔8848米，爲世界第一高峯，位於喜馬拉雅山中段中尼邊界上。峯頂終年積雪，遠望冰川懸垂，銀峯高聳，景色無比奇特壯觀 【定日珠峯觀景臺】 珠穆朗瑪峯觀景臺位於日喀則定日縣珠峯路22公里處，這是到珠峯大本營的必經之路。觀景臺海拔達5200 米。從這裏向南瞭望，可見珠峯等諸座高達8000米雪山 【絨布寺】 絨布寺海拔約5100米，地勢高峻寒冷，景觀絕妙。新的珠峯大本營營地就在附近。有幸還可以看到如生命之火般飄蕩的珠峯旗雲。 【溫馨提示】 1. 住宿爲珠峯營地帳篷（8-15人/帳篷，多人間牀位，條件有限）：總體還算乾淨整潔，跟市內酒店差距較大，敬請理解，每年10月-次年4月因天氣寒冷，帳篷會撤離珠峯營地，則改爲住珠峯附近村莊的民宿 2. 此日食宿較差，海拔較高，氣溫較低，請注意防寒。注意安全，防止高原反應。夏季晚上0-8度左右，請帶好禦寒衣物，也可在大本營租賃羽 絨服保暖，租賃費用約100元/件/晚（價格僅供參考，以當地實際費用爲準）

前一夜，不管您是一夜好眠，或是輾轉難眠，您都一定要早起，迎接珠峯的曙光，當羣峯還在黎明中沉睡，珠峯已披上猶如女神華服般絢麗奪目的朝霞。伴着珠穆朗瑪峯升起的第一縷霞光穿行在巍峨壯麗、氣勢磅礴、蜿蜒千里的喜馬拉雅山脈，在荒蕪和寂靜中翻越海拔5200米的加烏拉山。遠方除了爲首的珠穆朗瑪峯（海拔8848）以外，周圍橫亙着尚有拉布吉康峯（海拔7367）、卓奧友峯（海拔8201）、洛子峯（海拔8516）、馬卡魯（海拔8463）等白雪皚皚的世界頂級峯羣，眺望雄壯肅穆的希夏邦馬峯（海拔8012），一個唯一全境都在中國境內的海拔八千米以上世界頂級山峯。帶着對珠峯的留戀，繼續前行，欣賞羣山環繞的風光，途經一座美麗的高原湖泊【佩枯措】

早餐過後，沿着219國道，經過隸屬仲巴縣的帕羊鎮，這是一個極具西部風情的小鎮，也是全世界海拔最高的幾個鎮之一，海拔約4600米，沿途欣賞遼闊的高原景色。再抵達【瑪旁雍措】，逐漸走進神山岡仁波齊的懷抱。 【岡仁波齊】 岡仁波齊位於西藏阿里地區普蘭縣境內，是岡底斯山的主峯，海拔6638米。岡仁波齊是世界公認的神山，同時被印度教、藏傳佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教認定爲世界的中心。崗仁波齊並非這一地區最高的山峯，但是隻有她峯頂終年積雪，在陽光照耀下閃耀着奇異的光芒，加上特殊的山形，與周圍的山峯迥然不同，讓人不得不充滿宗教般的虔誠與驚歎，崗仁波齊與納木那尼峯相距100公里，遙遙相望，兩峯之間是聖湖瑪旁雍錯和鬼湖拉昂錯。

起點：塔欽（海拔4,675米） 終點：止熱寺/崗加（海拔5,100米） 距離：約20km，乘環保車至經幡廣場（達波切）約6km，徒步約14km 徒步時長：約7-8小時 徒步難易度：** 清晨，坐上環保巴士，從塔欽出發前往經幡廣場，準備徒步轉山。山谷內有犛牛、馬匹供人體驗，也有行李搬運人員（背夫），爲攜帶大件行李的客人提供便利。調整好呼吸，準備好姿勢，用雙腳丈量這一片淨土。 沿山谷而上，藍天、雪山一路相隨，偶爾一條河流蜿蜒流過，以最真實的觀感體驗大自然的鬼斧神工。沿途，還將看到岡仁波齊峯的西面和北面，一邊高聳入雲，另一邊層層迭迭，綿亙不絕，逶迤跋涉間，和一座山峯的奇妙相遇，淺嘗多元的獨特視野，深切體會。 經過約14公里的轉山過後，抵達止熱寺，在五彩飛揚的經幡間，帶着一份對信仰的虔誠和對自然的敬畏休息入眠。 【溫馨提示】 團費中不含騎馬、騎犛牛以及僱傭犛牛或背夫搬運費用，若有需要，遊客需另外付費 徒步期間食宿條件較差，轉山期間2晚住宿安排當地民宿（多人間，公共衛生間，一人一鋪位）

起點：止熱寺/崗加（海拔5,100米） 翻埡口：卓瑪拉（海拔5,650米） 終點：尊珠寺(祖楚寺)（海拔4,880米） 距離：徒步約20km 徒步時長：10-11小時 徒步難易度：*** 好好的休整一夜，充沛好體力，開始新一天的徒步。今天將穿越本次轉山海拔最高處，卓瑪拉山口（5650米），微風中的【卓瑪拉山口】各色經幡飛舞，山谷下方有一片美麗的小海子【慈悲湖】，如同一塊透明的白玉，鑲嵌在巍峨羣山之間。過了卓瑪拉山口之後，就開始了下坡，體力消耗會少許多。當晚前往【尊珠寺】民宿過夜。 沿途會不約而同地遇見許多俯首叩拜的虔誠藏民，滾落山谷的碎石嗞嗞作響，行走有些艱難，那所謂的轉山路其實是藏民們用身體和雙腳在冰雪碎石間踏出的通往聖潔的點點痕跡，歲月的沉澱，通往神聖的道路行走略微艱難，可適時到家茶館稍作安歇，調整體力。

起點：尊珠寺（海拔4,880米） 徒步終點：宗堆（海拔4,680米） 終點：塔欽（海拔4,675米） 距離：10.6km，徒步約6.6km+乘環保車4km 徒步時長：2-3小時 徒步難易度：* 轉山第三日，隨着海拔的降低，周圍的顏色逐漸由雪白變翠綠，灌木間的小動物也開始活躍，越發濃厚的生命氣息。除了小動物，還有成堆的瑪尼石，色彩斑斕地迭放在雪山草地之間，彷彿潛心禱告的僧侶。完成最後6.6公里的徒步過後，正值中午，如若已感覺筋疲力盡飢腸轆轆可達成環保巴士返回。找個地方午餐一頓後，繼續前往札達。

【託林寺】 具有900多年曆史的託林寺，託林寺是古格王國在阿里地區建造的第一座佛寺。【託林寺】該寺廟在建築風格和佛像上都融合了印度克什米爾、拉達克和尼泊爾的風格，寺院周圍可見100多座佛塔廢墟，寺內保存古老的壁畫，可以想象當年該寺曾經擁有的輝煌。 【古格王朝】 它的前身可以上溯到象雄王國，王朝的建立大概從9世紀開始，在統一西藏高原的吐蕃王朝瓦解後建立的，到17世紀結束，前後世襲了16個國王。它是吐蕃王室後裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政權，其統治範圍最盛時遍及阿里全境。 【札達土林】 土林地貌是阿里的一大奇觀，土林是遠古受造山運動影響，湖底沉積的地層長期受流水切割，並逐漸風化剝蝕，從而形成的特殊地貌。土林裏的“樹木” 高低錯落達數十米，千姿百態，別有情趣。汽車行進其間，就像是繞着衆多巨人的腳掌打圈。

薩嘎位於日喀則地區的西北部，全縣邊境線長105公里，219國道橫貫全境，由此東至日喀則、拉薩，西往阿里、普蘭等要道，南與吉隆縣、尼泊爾王國爲鄰。薩嘎地處喜馬拉雅山脈北麓及岡底斯山脈以南的西南邊緣，雅魯藏布江上游。境內有神山、聖湖、莽莽草原、犛牛羣等高原風光。全縣平均海拔4600米以上，屬典型的大陸高原性氣候，高寒嚴酷，冬長夏短，空氣稀薄，日照充足，晝夜溫差大。

驅車從薩嘎返回薩迦，欣賞沿途風光，當晚宿薩迦。今天沒有特別的景區，所有美景都在路上，奔馳的道路兩旁，隨處可見都是天堂景緻，張開雙眼，打開胸懷，擁抱大自然給我們的恩賜。

【薩迦寺】 薩迦寺，是一座藏傳佛教薩迦派寺院，也是薩迦派的主寺。它在1961年被國務院列爲全國重點文物保護單位，薩迦被分爲北寺和南寺。而位於大殿後的經書牆有着萬卷藏書，數量驚人，在薩迦寺被保護的非常好。同時薩迦寺還擁有精美壁畫3000多幅，題材廣泛涉及宗教、歷史、文化和社會生活等等。

【扎什倫布寺】（遊覽約1小時） 扎什倫布寺，也稱“吉祥須彌寺”，日喀則地區大的寺廟，與拉薩的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔爾寺和甘肅的拉卜楞寺並列爲格魯派的六大寺廟。由宗喀巴的弟子一世達賴根敦珠巴於 1447年倡建。扎什倫布 寺極盛時房間總數達3000餘間，寺僧5000餘人，下屬寺廟50餘座，莊園牧場30餘處。從第四世班禪起，後世班禪均以此寺爲駐錫地，現在的扎什倫布寺共有：扎倉4個，經堂 56座，房務3600餘間，寺僧800餘名，總佔地面積30萬平方米。 遊玩亮點 1. 被譽爲後藏自尊，是歷代班禪的駐錫地，也是後藏地區大的寺廟，與拉薩三大寺並稱爲藏地四大寺。 2. 強巴佛殿內供奉着銅塑佛像，共享黃銅231400 斤，黃金6700 兩，僅鑲嵌佛像兩眉，就用了大小鑽石珍珠 等1400 多顆。 3. 寺內供奉有造型精美絕倫的班禪舍利塔，使用黃金、白銀、銅、綢緞、珊瑚、珍珠、瑪瑙、綠松石等多種 材質不計其數 【溫馨提示】 當日從日喀則返回拉薩或乘坐旅遊車或乘火車，視旅行社具體安排情況而定，不接受指定，敬請諒解

早餐後，根據航班時間安排送機或送站，結束愉快的旅行。 市區距離機場約1小時車程，建議安排10點後的班機時間較爲合適。