【西寧出発】西寧からラサ珠峰ベースキャンプ青蔵鉄道10日間の旅

西寧へようこそ。西寧（平均標高約2275メートル）は中国青海省の省都であり、青海省東部、青藏高原北東部に位置し、青藏高原の東の玄関口として「青藏高原第一城」の称号を持ち、ここは青藏鉄道の起点都市でもあり、ここからラサへ向かう青藏列車の本数が最も多く、所要時間も最短です。 当社のドライバーが空港/駅の出口でお出迎えし、西寧市中心部にあるホテルまでお送りしてチェックインと休息をとっていただきます。その後は自由にご予定を立てていただけます。ホテルで旅の疲れを癒すことも、市内を散策することもできます。 アクセス方法の提案 1.飛行機：西寧曹家堡国際空港（XNN）は西寧の主要空港で、西寧市中心部から約30キロ、交通は非常に便利です。国内の北京（2.5〜3時間）、西安（1.5時間）、上海（3.5時間）、成都（1.5〜2時間）、重慶（2時間）、広州（3.5〜4時間）などから西寧へ直行便があります。 2.鉄道：西寧は青海省の重要な鉄道ハブであり、西安（4〜5時間）、蘭州（1〜1.5時間）、張掖（1.5〜2時間）、敦煌（6時間）、北京/上海（10時間）、成都（7〜8時間）、重慶（8〜9時間）などの都市から列車で直行できます。

本日、ガイドがホテルまでお迎えに上がり、約束の時間に西寧駅までお送りし、青蔵鉄道に乗ってチベットのラサへ向かいます。列車でチベットへ向かう途中、車窓から壮大なヒマラヤ山脈、青い湖、広大な草原、そしてヤクやチルーなどの高原の風景をお楽しみいただけます。 西寧からラサへの列車便リスト

ザシデレ！ラサへようこそ。当社のドライバーが駅の出口でお出迎えし、ラサ市内のホテルまでお送りいたします。チェックイン後はごゆっくりお休みいただき、高原の環境に体を慣らしてください。 ご案内 1. ラサ到着当日は激しい運動をせず、入浴や飲酒を避けてください。十分な休息をとり、水や果物を摂り、食べ過ぎないようにしてください。高山病の症状を緩和するために、西洋人参含片や紅景天、高原安などの保健薬を各自ご用意ください。 2. ガイドの指示に従い、できるだけ外出を控え、平常心を保ち十分な休息をとることが高山病予防の最良の方法です。 3.体調が優れない場合は、速やかにガイドまたはホテルスタッフに助けを求め、病院で治療を受けてください。

朝食後、チベット仏教信者の心の聖地である大昭寺の見学に向かいます。【大昭寺】は西暦647年に創建され、今から1350年の歴史があります。チベットに現存する最も輝かしいトゥボン王朝時代の建築であり、5つの金の屋根と108の仏殿を有しています。ここでは、世界的に珍しい釈迦牟尼12歳等身像と、大昭寺の前で敬虔に巡礼する人々を見ることができます。 午後、車で約30キロ（所要時間50分）移動し、ラサ三大寺の一つであるセラ寺を参観します。【セラ寺】もチベット仏教ゲルク派6大主寺の一つであり、寺院は厳かで神聖です。セラ寺では有名な弁経活動を見学できます。弁経の時間は通常15:00から始まります（日曜日を除く）。弁経の間、場内のラマたちは激しい議論を交わし、チベット仏教の信仰と力を実感できます。 最後にラサ市中心部に戻り、【八廓街】を観光します。ここは地元の人々が転経儀式を行うルートであるだけでなく、非常に賑やかな古い商業街でもあります。ここではチベット服を着た地元の人々や敬虔な巡礼者と偶然出会うこともでき、路地を散策して手工芸品店を覗いたり、甜茶館を見つけてチベットの友人たちの静けさと怡然自得を学ぶこともできます。

朝食後、世界で最も標高の高い古代宮堡式建築群であるポタラ宮の見学に向かいます。【ポタラ宮】はラサ市街北西のマルポリ山上に位置し、宮殿・城塞・寺院が一体となった壮大な建築であり、チベット最大かつ最も完全な古代宮堡建築群でもあります。ポタラ宮は山に沿って築かれ、全13層、高さ117.19メートル、東西の長さ400メートル余りです。長い階段を一段ずつ登りながらラサの街を一望し、その雄大さを眼下に収めることができます。写真を撮りながら休憩した後、ポタラ宮の内部へと進み、ネット上ではほとんど画像が公開されていない神秘的で古い宮殿を探索しましょう。 その後、車で約12キロ（所要時間35分）移動し、チベット仏教ゲルク派六大寺院の一つである【哲蚌寺】の見学に向かいます。寺院は山の地形に沿って層状に建てられ、規模は壮大で、白い壁と赤い軒の建築群は日の光に照らされて格別に静かで穏やかです。寺内に入ると、ツォチェン大殿、ガンデンポタン、四大扎倉などの重要な建物を順に見学し、チベット仏教文化を学ぶことができ、弁経場で僧侶の仏法討論を見物したり（約14:00）、寺内を散策して心の静けさを求めることもできます。また、毎年8月頃には、ここで盛大な展仏儀式が行われ、これは広く知られたショトゥン祭です。

朝食後、ラサを出発し、車で約6時間（約270キロ）かけてチベットの歴史文化の重鎮・江孜へ向かいます。 途中でまず標高4990メートルの【崗巴拉山口】を越えます。山口からの眺望では、青いリボンのように山間にたなびく羊湖と、遠くに雄大にそびえる乃欽康桑雪山を一望できます。その後、世界で最も標高の高い淡水湖である羊卓雍措へ向かい、中腹や湖岸など複数の角度から羊湖の美しさを全方位的に堪能します。【羊卓雍措】はチベット三大聖湖の一つであり、世界で最も美しい水とも称されています。湖水は鏡のように澄み渡り、遠方へと広がり、遠くの雪山と一体となり、さらに両岸の起伏する山脈が加わり、絶景が広がります。地元のチベット族の人々は民謡で羊卓雍措を讃えています。「天上の仙境、人間の羊卓。天上の繁星、湖畔の牛羊。」 その後、車は羊湖の湖岸に沿ってしばらく走り、再び美しい羊湖を眺めることができます。続いて、チベットで最もアクセスしやすい氷河【カロラ氷河】の見学に向かいます。氷河は道路のすぐそばにあり、まるで巨大なタンカが山壁に掛けられたかのようで、透き通り、白く瑕がなく、手で触れられそうなほど近くにあります。道路脇で雄大な氷河を鑑賞することも、氷河の麓まで歩いて間近で氷河の雄大さを鑑賞することもできます。 見学のヒント 1. カロラ氷河景区は標高が高く5000メートル以上あるため、遊歩道を歩く際はゆっくり歩み、小型酸素ボンベを携帯して具合が悪い時に酸素吸入で緩和することもできます 2. 写真撮影の罠にご注意ください。見知らぬ人が撮影を勧めてきた場合は、事前に有料かどうかを確認してください。 見学終了後、抗英英雄の町・江孜（ジャンツェ）へ向かいます。ここは600年以上の歴史を持つ古城で、前蔵から後蔵へ通じる交通の要衝でもあります。到着後、チベット三大教派が一体となった【ペルコル寺】の見学へ向かいます。ここはチベットでも珍しく寺と塔が完全に保存されている寺院で、寺の中に塔があり、塔の中に寺があり、寺塔が自然に調和し、互いを引き立て合っています。ここでは、精緻を極めた壁画と彫刻で知られる十万仏塔を重点的に見学し、後蔵におけるチベット仏教の発展の流れを学び、高所に登って江孜宗山古堡を遠望することもできます。最後に引き続き日喀則（シガツェ）のホテルへ向かい、チェックインして休憩します。

朝食後、世界最高峰－珠穆朗瑪峰（エベレスト）に向けて出発します。車程は約6～7時間（約330キロ）。途中、標高5252メートルの【嘉措拉山口】を通過します。ここは中尼公路の最高地点で、天気が晴れていれば山口から遠くに珠穆朗瑪峰を望むことができます。その後【珠峰大本営】に到着します。ここは珠峰の最適な観賞スポットであるだけでなく、珠峰観光の最適な宿泊スポットでもあり、ここで絶美の珠峰の日の出・日の入りと夜空の星河の景色を楽しむことができます。 初めて到着したら、まず休息して慣れてから、徒歩で【絨布寺】の見学に向かいます。ここは世界で最も標高の高い寺院であり、珠峰北坡を観賞する最適なスポットでもあり、珠峰からわずか20キロメートルです。ここでは、寺内に入って見学し、雪域の蒼穹の下に佇むこの古刹を見ることができ、時間がここで凝滞したかのようです。また、寺外の白塔から珠峰を遠望することもでき、これは多くの珠峰のポストカードやポスターで最もよく見られる景色です。体力に余裕があれば、道路に沿ってさらに進み、珠峰の海拔石碑のところで記念撮影をすることもできます。 夜は大本営のテントに宿泊します（テントは相部屋で、設備は限られており、冬季は閉鎖されるため、珠峰近くの村の民宿に変更となります）。

今日の早朝、運試しに早起きして、最も壮大な珠峰の日の出景色に出会えることを期待し、さらに異なる角度から世界最高峰の雄大な姿を再び鑑賞してみてはいかがでしょうか。その後朝食をとり、日喀則に戻ります。途中で【加乌拉山口】と【嘉措拉山口】に再び立ち寄り、珠峰を振り返り、最後に日喀則のホテルに到着して休憩します。

朝食後、【扎什倫布寺】の見学に向かう。ここは日喀則最大の寺院であり、歴代班禅の駐錫地でもあり、かつては後蔵重地の政権統治中心でもあった。寺内には高さ28メートルの世界最大の銅仏坐像「強巴仏」（即ち弥勒仏像）が供奉されている。ここでは、班禅寝宮、経学院、霊塔殿、晒仏台などの建築を見学し、蔵伝仏教の悠久な文化歴史とその後蔵地区における発展の歩みを理解することができ、精美な壁画や彫刻などの文物も見ることができる。興味があれば、高所に登り、寺院の全景を俯瞰し、遠く日喀則市街の景色を眺めることもできる。 その後、車で約280キロ（約3h40m）ラサに戻ります。沿途、車窓から壮麗なヤルン河谷の景色を楽しみ、広い河床、穏やかな村落と農田の風景をご覧いただけます……最後にラサ市内のホテルに戻ります。（PS：日喀則から列車でラサへ行くことも可能で、所要時間は約2h28mです）

今日でこの素晴らしい10日間の西寧からラサへの青蔵鉄道の旅が終わります。私たちのドライバーは約束の時間に事前にラサ空港または駅までお送りし、次の目的地へ向かいます。今回の旅行を延長し、ナムツォ、ニンティ、アリのカイラス山など、さらに多くのチベットの目的地を探索したい場合は、本サイトのカスタマーサービスにご連絡いただければ手配いたします。 将来のいつか、再びお迎えできることを楽しみにしております。