【全景チベット】ラサ・ニンティ・ヤムドク湖・シガツェ・珠峰・ナムツォ12日間ツアー-チベット12日間旅行団コースと費用

ご到着後、スタッフが高原で最も情熱的な笑顔とあの高原紅でお迎えいたします。高原に到着したばかりのあなたに最も必要なのは、歩みを緩め、心をリラックスさせることです。私たちがホテルまでお送りしますので、十分に休息を取り、体をゆっくりと高原の雰囲気に慣れさせてください。タシデレ!! ラサはチベット語で「聖地」または「仏地」という意味で、チベットの人々にとっての聖なる都であり、旅行者にとっての天国でもあります。青蔵鉄道の開通により、ラサはもはや遠い存在ではありません。繁華や人混みはラサ本来の姿ではありません。一緒にその神秘的な魅力を探しに行きましょう。 【ご注意】 1) 送迎：チベットの列車/飛行機の送迎は現地の専門送迎センターが手配を担当するため、スタッフが事前にご連絡します。携帯電話が通じる状態を確保してください。外国籍または香港・マカオ・台湾の観光客の出迎えにはガイドが必要で、中国籍の場合は出迎えの運転手が直接ホテルへお連れしてチェックインします。旅行会社は事前にホテルの部屋の受け取り方法をお知らせし、直接部屋を受け取ってホテルで休憩していただきます。通知を受け取っていない場合は、速やかに旅行会社のスタッフにご連絡ください（詳細は出団通知書をご参照ください）。速やかにサポートいたします。ガイドは22時前に翌日の集合時間を電話またはSMSでお知らせします。 2) 高山病：ラサ到着当日は激しい運動をせず、風邪を防ぐため当晚は入浴しないでください。飲酒はしないでください。水や果物を多く摂り、食べ過ぎないでください。十分に休息し、高山病を緩和するために西洋人参含片や紅景天、高原安などの保健薬を各自用意してもかまいません。旅行会社のスタッフとガイドの指示に従い、できるだけ外出活動を控え、平常心を保ち十分な休息をとることが高山病予防の最良の方法です。体調不良時は速やかに病院で治療を受けてください。

早朝、美称「チベットの江南」を持つ林芝へ向かいます。アップグレード版の318国道「拉林高速」を走り、美しいニヤン川沿いを一路南下します。 【カディンゴウ】--天上の楽園（観光約1時間） 卡定沟は「天上人間」と呼ばれています。峡谷に徒歩で入ると、山溝は細長く深く、遠くから近づくせせらぎの音とともに、まるで原始林に入ったかのようです。ここは山高く溝深く、奇峰異石、古木がそびえ、さらには竹林もあります。 【拉林高速道路】--中国で最も美しい高速道路 川蔵高級公路と滇蔵高級公路の一部を構成し、雪域高原の壮大な自然景観に支えられ、一路の景色には雪山、森林、草原があります。沿道をゆっくり歩いて風景を撮影しましょう！

【色季拉山】 林芝県の東に位置し、念青唐古拉山脈の一部に属し、標高4728メートル、峠に立つと、雲海や林海を存分に観賞でき、さらに標高7782メートルで2005年に『中国地理人文雑誌』により「中国で最も美しい山峰」に選ばれた南迦巴瓦峰を遠望することもできます。 【魯朗林海】 雲山霧海の森林で、「家に帰りたくなくなる」と称賛される景勝地です。景区全体は詩画のようで、周囲には雪山が連なり、谷内には森林が生い茂り、林間には人工的に手入れされたかのような整った草原があります。 【ビリ神山】 比日神山はチベット語で「猿の山」を意味し、林芝地区で名高い神山です。伝説によると蓮花生が授けたもので、神山生態広場、小渓景区、唐城寺景区、経幡陣と古遺跡区に分けられ、毎年転山に訪れる人は絶えません。山内には現在、林芝自然生態博物館が建てられ、各種動植物標本586種が陳列され、林芝地区の千姿百態の原始生態景観を直感的に展示しています。中腹から見下ろすと八一の全景を眺めることができ、山頂では経幡が雲のように動き、これらの経幡はすべてチベットの人々が掛けたもので、一枚一枚の経幡は彼らの一つ一つの祈り、祝福であり、神山への敬仰を表しています。 【名物グルメ－石鍋鶏】 チベット林芝地区の有名な美食。手のひら人参と地鶏を原料とし、石鍋でじっくり煮込んだ魯朗石鍋鶏は非常に独特な風味で、スープには漢方薬のほのかな香りがあり、鶏肉は柔らかく弾力がある。鶏を煮込むための石鍋は「皂石」と呼ばれる雲母石を削って作られており、この石は墨脱でしか産出されず、背負い人夫が墨脱から原石を背負い出した後、門巴族の人々が一枚岩から手作業で丁寧に凿り出する。加工時には均等な力加減が求められ、焦ると皂石はすぐに割れてしまうため、この石鍋の価格も非常に高価である。濃緑色の雲母石鍋は保温性が特に優れており、マグネシウムや鉄など17種類のミネラル微量元素が豊富に含まれていると言われている。 【ご注意】 バソン措景区の受け入れ能力には限りがあるため、景区内のホテルが満室または休業の場合、行程を調整して林芝市区への宿泊に変更する必要があります。差額の返金はできません。ご了承ください。費用は増減せず、行程の観光スポットには影響しません。ご不便をおかけしますが、ご了承ください。

朝は【巴松措】景区の湖光山色の中で目覚めます（観光時間約1時間）。巴松措景区は雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、名勝古刹を一体とし、景色は殊異で四季折々に異なり、国家級森林公園、5A級景区に属します。 【湖心島】－寺院の私島 湖心島は時計回りに島を巡ると、桃抱松、かつての水葬台、葉に自然にチベット文字が浮かび上がる「字母樹」、蓮花生が顔を洗った神泉、遠山と湖水が溶け合う景色が見られ、島には古い【措宗貢巴寺】があり、チベット宗教のもう一つの側面——生殖崇拝を見ることができます。それらは寺院の石段の両側にそれぞれ置かれ、男は左、女は右で、生命への尊重を象徴しています。 【ジエバ村】 おとぎ話のような結巴村は、バソン湖と周囲の2つの雪山「王の玉座」と「燃える炎」を観賞するのに最適な場所です。ここは開発されておらず、商業的な雰囲気もなく、私たちが見るものすべては大自然が与えてくれたものです。澄んだ小川は山々に囲まれてゆっくりと流れ、草原では星のように点在する馬や牛や羊がのんびりと草を食べ歩いています。

【チベット文化体験】 ラサに来たなら、やはり伝統的なチベット式手工芸を体験してみるのもいいでしょう。ガイドが観光客を蔵文化体験館へお連れし、心に沁みるチベット香がどのように作られるのかを学びながら、実際に制作に参加することもできます。購入したチベット香とはまったく意味が異なります。先生がご自身の名前のチベット文字での書き方を教え、木版印刷も行います。ご自身で制作したチベット香と印刷した文字は、今回のチベット旅行の記念品としてお持ち帰りいただけます。 【セラ寺】 チベット仏教ゲルク派の6大本山の一つであり、同時に哲蚌寺、ガンデン寺とともにラサ三大寺と称されています。寺内には1万体以上の金剛仏像が保存されており、中でも最も有名な塑像「馬頭明王」金剛像はギャツァン倉の護法神殿内にあり、地元の人々は頭を小さな神龕に伸ばし入れて像の台座に頭を触れさせます。寺院の荘厳さとは別に、セラ寺にはもう一つの大きな特色があり、それは寺のラマたちによる弁経活動です。弁経場の中央ではラマたちが知識について弁論しており、ある者は力強い拍手で相手の回答を促し、ある者は数珠を引いて数珠の力によって相手に打ち勝とうとします。弁経場に立ち止まれば、賑やかな声の中に身を置くことになり、観光客は彼らの禅の意味を理解できなくても、チベット仏教の信仰と力を真実に感じることができます。弁経の時間は通常午後15:00から始まります。毎週日曜日、または寺が臨時に法会を開催したり特定の人士を接待したりする場合、弁経活動が中止されることがありますので、ご了承ください！！！

【ポタラ宮】（観覧上限1時間） ソンツェン・ガンポは人生の半分を使って吐蕃を平定し、残りの半分を使って輝かしい宮殿と寺院を建築しました。金碧輝煌たる仏殿、霊塔、寝宮、回廊を歩き回ると、灯りはぼんやりとし、窓の帳は低く垂れ、酥油の香りが辺りに漂い、古い夢の中に落ちたかのようで、思わず経典、仏像、壁画、遠い伝説の中に迷い込んでしまいます。 【ポタラ宮入場券予約説明】 1.ポタラ宮の入場券は実名予約制を実施しており、有効な身分証明書（身分証、戸籍簿またはパスポート）を提供して予約する必要があります。予約成功後、観光当日から7日以内に再度チケットを予約することはできません。観光客が誤ったデータを提供したためにポタラ宮に入場できなくなった場合、旅行会社はこれに対していかなる責任も后果も負いません。観光前に観光客は必ず有効な身分証明書の原本を携帯しなければならず、氏名または証明書番号が実際に使用する証明書と一致しない場合は入場できません。チケット購入費用は実際に発生しており返金できませんので、ご理解ください！ 2.ポタラ宮の見学時間はポタラ宮管理処が統一してコンピューターでランダムに発券するため、見学時間を指定することはできません。ご了承ください。また、実際の見学ルートの順序は参考行程と異なる場合があります。 3.繁忙期はポタラ宮の見学が制限され、チベットの各旅行会社は毎日限られた団体予約枠しかありません。お客様の円滑な見学を確保するため、旅行会社はさまざまなルートで問題を解決します。ルートごとにチケット購入の特別な要件があるため、お客様はガイドの指示に従ってください。以下の状況はすべて通常の手配です 1）各ツアーは複数の小グループに分割される場合があります（団体または一緒に予約した観光客を分ける必要があり、他の見知らぬ団体客と一緒に参观する状況が存在します）。 2）各小グループは異なる時間／日付に分かれて見学します。 3）各小グループは異なるガイドに従って入場し見学します。 【大昭寺】（観光約1時間） 大昭寺はチベット、唐、ネパール、インドの建築様式を融合させ、チベット式宗教建築の千古の經典となっています。寺の前は終日香煙が立ち込め、信徒たちの敬虔な礼拝が門前の青石の床に等身長頭の深い痕跡を残しています。万盞の酥油灯が長く灯り、歳月と巡礼者の痕跡を留めています。ここでは、神への膜拝は昼夜を問いません。 【大昭寺チケット予約説明】 1.大昭寺の入場券は実名予約が必要で、毎日7:00-23:59の間にミニプログラム「大昭寺予約」で翌日の見学チケットが開放され、予約人数に達し次第終了となります。そのため1日前に入場券の予約が必要です。ガイドの指導のもとで予約してください。 2.大昭寺は宗教寺院であり、純粋な観光スポットではありません。重要な宗教行事などの特別な事情により参観ができない場合があります。ご了承ください。

出発後、沿道はヤルツァンポ川河谷で、ヤル川を鳥瞰できます。101省道のヤルツァンポ川はラサ付近で最も広い江面で、ヤル川河谷に沿って307省道に入り中腹まで走ってヤルツァンポ川を鳥瞰すると、視野は広大で、雄大で美しいです。 【カンバラ山】 最高の視点で、羊湖の最も美しい一面を眺めましょう。最も青い空、最も青い湖が、すべてここにあります。ここで、あなたは「天上天使の涙、人間羊湖の青」が何を意味するかを理解するでしょう。しかし多くの写真家も言います：「何度羊湖を撮っても、彼女の美しさは撮れない…」岡巴拉山では多くのチベット族が牦牛との写真撮影を提供しています。不要なトラブルを避けるため、まず価格を話し合ってください。 【羊卓雍錯】 チベット三大聖湖の一つである淡水湖で、湖水は羊脂のように澄み切っており、甘くて飲むことができる。紺碧の湖水は遠くの雪山と一体となり、両岸の色とりどりの山脈、特色あるチベット民族の村落、至る所の牛羊とともに、歩くだけで心が晴れやかになる。羊湖の水面積は638平方キロメートル、湖面標高は4441メートル、湖岸線は全長250キロメートルに及ぶ。この湖は神女が人間界に落としたトルコ石のイヤリングとも考えられている。標高4950メートルの崗巴拉山山頂から南を眺めると、羊卓雍錯は群峰の中に嵌め込まれたサファイアのようで、碧い湖面は鏡のように滑らかで、明るい青が空を映している。 正午、お客様は羊卓雍錯湖畔の羊湖観景酒店の展望レストランで少し休憩し、当社が特別に手配した豊かで美味しい羊湖観景小鍋を楽しみます。 【カロラ氷河】 チベット三大大陸型氷河の一つで、氷河はチベット四大高峰の一つである乃欽康桑雪山を背にし、巨大な氷河は山頂の雲霧漂うところから、道路までわずか数百メートルの路边まで延びています。長年道路の塵の影響を受けて氷河全体は白黒の層状形態を呈していますが、氷河の上半部は陽光の照耀の下、まるで巨大なタンカが山壁に掛けられたかのように輝いています。これまでに映画『紅河谷』『江孜之戦』『雲水謡』がここでロケを行ったことから広く知られています。 当日は日喀则に宿泊します。日喀则はチベット語で「最良の荘園」を意味し、「チベットの穀倉」の一つです。歴史的に後蔵の政治・宗教・文化の中心であり、歴代パンチェン・ラマの駐錫の地でもあります。すでに500年以上の歴史を持ち、現在はチベット第二の都市です。

【チョモランマ峰】 最も美しい国境公路を走り、壮麗な雪山群を観賞し、沿道から世界第3の高峰カンチェンジュンガ峰、世界第4の高峰ローツェ峰、日瑪那雪山を遠望する。珠穆朗瑪峰は標高8848メートルで、世界第1の高峰であり、ヒマラヤ山脈中段の中国・ネパール国境上に位置する。峰頂は一年中積雪に覆われ、遠くから氷河が懸垂し、銀峰が高くそびえる様子を望むことができ、景色はこの上なく奇特で壮観である 【珠峰展望台】 珠穆朗玛峰展望台は日喀則定日県珠峰路22キロ地点にあり、ここは珠峰大本営への必经ルートです。展望台の標高は5200メートルに達します。ここから南を望むと、珠峰など8000メートル級の雪山々が見えます 【ロンブ寺】 ロンブク寺は標高約5100メートルにあり、地勢は高く険しく寒冷で、景観は絶妙です。新しいエベレストベースキャンプが近くにあります。運が良ければ、生命の火のように漂うエベレストの旗雲も見ることができます。 【ご注意】 1.宿泊はエベレストキャンプ地のテント（8〜15人/テント、相部屋ベッド、共同トイレ、設備は限られています）：全体的にはまずまず清潔で整っていますが、市内のホテルとは差が大きいことをご了承ください。毎年10月から翌年4月は寒さのためテントがエベレストキャンプ地から撤去され、エベレスト近くの村の民宿に変更となります。 2.当日の食事と宿泊は劣悪で、標高が高く、気温が低いため、防寒にご注意ください。安全に注意し、高山病を防いでください。夏の夜は0〜8度程度ですので、防寒着をご用意ください。大本営でダウンジャケットをレンタルして保暖することもできます。

【珠峰日の出観賞】 朝は必ず完全装備で臨んでください。日の出前の峠の気温は0度以下になることがあり、さらに強風が吹くため、必ず防寒装備を整えてください。地球の頂に立ち、陽光を浴びながら珠峰を見上げると、峰頂は年中雪に覆われ、遠くには氷河が垂れ下がり、銀峰が高くそびえ、聖潔な景象が広がります。珠峰の日の出の瞬間を撮影します（撮影効果は天候によります） 【ご注意】 1. 珠峰の日の出が見られるかどうかは天候や実際のツアー状況に左右されます。ご了承ください 【ジャツォラ峠】 嘉措拉山は世界最高峰—珠穆朗瑪峰へ向かう必经の道であり、峠の標高5252メートルは中尼公路上の最高地点です。天気が晴れていれば嘉措拉山の峠に立って珠穆朗瑪峰を遠望でき、卓奥友峰、洛子峰、馬卡魯峰も観賞できます。

【タシルンポ寺】（観覧約1時間） ザンシルンブ寺、別名「吉祥須弥寺」は、シガツェ地区最大の寺院であり、ラサのデプン寺、セラ寺、ガンデン寺、青海のクンブム寺、甘粛のラブラン寺とともにゲルク派の六大寺院に数えられる。宗喀巴の弟子である一世ダライ・ラマ根敦珠巴によって1447年に創建された。ザンシルンブ寺は最盛期には部屋数が3000余間に達し、僧侶5000余人、下属寺院50余座、荘園・牧場30余処を有していた。四世パンチェン・ラマ以降、歴代パンチェン・ラマはこの寺を駐錫地としている。現在のザンシルンブ寺には、扎倉4つ、経堂56座、部屋3600余間、僧侶800余名があり、総敷地面積は30万平方メートルである。 見どころ 1. 後蔵自尊と称され、歴代パンチェン・ラマの駐錫地であり、後蔵地区最大の寺院で、ラサ三大寺とともにチベット四大寺と呼ばれています。 2. 強巴仏殿内には銅造仏像が安置されており、黄銅231400斤、黄金6700両を使用し、仏像の両眉に镶嵌しただけでも大小のダイヤモンドや真珠など1400個以上が使われている。 3. 寺内には精巧絶倫な造形のパンチェン舎利塔が祀られており、金、銀、銅、絹織物、珊瑚、真珠、瑪瑙、トルコ石など多種多様な素材が無数に使用されています 【ご注意】 1.当日はシガツェからラサへ戻る際、観光バスまたは列車を利用しますが、旅行会社の具体的な手配状況によります。指定はできませんのでご了承ください 2.このツアーは個人参加型の混載ツアーです。旅行会社は実際の状況に応じて、観光スポットを減らさないことを条件に、当日にシガツェからダムシュンへ移動して宿泊し、翌日にダムシュンからナムツォを観光した後にラサへ戻る手配をする場合があります。ご了承ください。

【ナムツォ】 標高5190メートルの那根拉山を越えて、チベット三大聖湖の筆頭である「天湖」ナムツォに到着します。標高4718mで、世界で最も標高が高く、わが国で2番目に大きい塩水湖です。南側には万年雪を頂くニェンチェンタンラ山、北側と西側には高原の丘陵があり、広大な湖岸には草原が湖を囲み、水と草が豊かです。湖水の塩分濃度は高く、流域内にはヤクやヤギなどの野生動物資源が豊富です。湖中には野鳥が多く、細鱗魚や無鱗魚が生息しています。湖水は澄み切り、周囲の雪山と相映じて風景は秀麗で、万里の羌塘草原に輝く真珠のように嵌め込まれています。 【ご注意】 チベットの冬は気候が厳しく、ナムツォは標高が高いため、毎年冬には気候の影響で大雪により山が閉鎖されることがあります。 1.前日までにナムツォ景区が見学できないと判明した場合、旅程は次のように調整されます：ラサ→ガンデン寺（巡礼路軽ハイキング）→ラサ 2.当日すでに出発してナムツォ景区へ向かった後、臨時に見学不可の通知を受けた場合、行程は次のように変更されます：ラサ→ツブ寺→ラサ

朝食後、フライトの時間に合わせて空港または駅までお送りし、楽しい旅を終了します。 市内から空港まで約1時間の車移動です。10時以降の便を手配するのが適切です。