Route céleste du sanctuaire | Circuit de 9 jours et 8 nuits à Lhassa - Nyingchi - Lac Yamdrok - Shigatsé et Everest, sans shopping

Lhassa-Nyingchi-Lac Yamdrok-Shigatsé-Lhassa

🗓️ 9Jour8Nuit 📍 Lhassa

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Présentation du circuit

Séjour de 9 jours au Tibet en pur tourisme : explorez en profondeur les quatre grandes destinations touristiques du Tibet, avec le palais du Potala, le grand canyon du Yarlung Tsangpo, le lac Yamdrok, le glacier de Karola, l'Everest, le monastère de Tashilhunpo et d'autres sites classiques, agrémentés d'expériences culturelles tibétaines, d'un hébergement étoilé sélectionné, pour savourer la beauté humaine et naturelle du Tibet.

Route céleste du pays sacré | Circuit de 9 jours et 8 nuits à Lhassa-Nyingchi-lac Yamdrok-Shigatsé et Everest

Circuit de neuf jours au Tibet : explorez en profondeur les quatre destinations les plus prisées du Tibet, avec le palais du Potala, le Grand Canyon du Yarlung Tsangpo, le lac Yamdrok, le glacier de Karola, l'Everest, le monastère de Tashilhunpo et d'autres sites classiques, agrémentés d'expériences culturelles tibétaines, avec des hébergements étoilés sélectionnés pour savourer la beauté humaine et naturelle du Tibet.

Points forts de l'itinéraire

Arrivée à Lhassa : service de prise en charge à l'aéroport/gare + installation à l'hôtel
Lhassa → Grand Canyon du Yarlung Tsangpo → Nyingchi
Nyingchi → Basum Tso → Lhassa
Journée dans Lhassa : palais du Potala + colline du Roi Médecine + expérience culturelle tibétaine + Barkhor
Lhassa → lac Yamdrok → glacier de Karola → Shigatsé
Shigatsé → col de Gyatso La → monastère de Rongbuk → camp de base de l'Everest → village de l'Everest
Village de l'Everest → col de Gawu La → 108 virages → Shigatsé
Shigatsé → monastère de Tashilhunpo → Lhassa
Départ de Lhassa : service de transfert à l'aéroport/gare

Informations pratiques

9 jours 8 nuits · Lhassa

🧭 Programme du voyage

Arrivée à Lhassa : service de prise en charge à l'aéroport/gare + enregistrement à l'hôtel

Dès votre arrivée à Lhassa, tout le voyage s'ouvre avec sérénité. Compte tenu des particularités de l'environnement d'altitude, nous vous avons ménagé tout le temps nécessaire pour une acclimatation progressive, afin d'éviter tout inconfort lié à un rythme trop soutenu et de laisser votre corps rencontrer cette terre en douceur. 【Rappels pratiques】 Service gratuit de transfert depuis l'aéroport/la gare (5-9 places) : à votre arrivée à Lhassa, un chauffeur vous conduit à l'hôtel ; l'agence vous communiquera à l'avance les modalités de remise des clés, l'enregistrement restant à votre charge. Si vous ne recevez pas d'information, contactez sans délai l'agence (voir la lettre de départ), qui vous assistera rapidement. Le chauffeur vous informera par téléphone ou SMS avant 22h de l'heure de rendez-vous du lendemain. Mal d'altitude : le jour de votre arrivée à Lhassa, évitez tout effort intense, ne prenez pas de douche le soir afin d'éviter un rhume. Ne consommez pas d'alcool. Buvez beaucoup d'eau, mangez des fruits, sans excès. Reposez-vous. Vous pouvez emporter des comprimés de ginseng américain, du rhodiola ou du Gaoyuan'an pour atténuer le mal d'altitude. Évitez autant que possible les sorties : garder un esprit serein et un repos suffisant est la meilleure prévention. En cas d'inconfort, rendez-vous rapidement à l'hôpital.

🍽️ Petit-déjeuner, déjeuner et dîner libres 🏨 Hôtel étoilé de Lhassa

Lhassa → Grand Canyon du Yarlung Tsangpo → Nyingchi

Au départ de Lhassa, cap sur le grand canyon du Yarlung Tsangpo pour un spectacle saisissant, puis direction Nyingchi pour une atmosphère tout autre. 【Grand canyon du Yarlung Tsangpo】 En longeant la rivière Nyang vers l'est, vous atteignez la « fissure la plus profonde de la Terre » — le 【grand canyon du Yarlung Tsangpo】. Au printemps, le parfum de la végétation entre par la fenêtre, les pêchers débordent des falaises et les pétales s'engouffrent dans le véhicule. Les eaux enneigées dévalent, et si vous levez l'appareil vers le Namcha Barwa, souvent voilé de nuages, un rayon de soleil peut dévoiler un demi-visage de la « montagne timide » : saisissez vite cette pudeur. En plein été, la vallée se drape de vert profond. À l'abri de la fraîcheur sur la plateforme panoramique, regardez les cascades se précipiter, la brume vous effleurer le visage, puis retournez-vous : un arc-en-ciel suspendu au-dessus de la forêt. Écoutez le dialogue des drapeaux de prière et de la rivière ; si le Namcha Barwa se montre, immortalisez-le à vos côtés. En automne, le canyon se fait palette : depuis la voiture, les érables rouges défilent, la rivière semble une soie, les champs dorés éblouissent. Postez-vous sur la plateforme et attendez que le coucher du soleil dore les cimes enneigées : déclenchez sans relâche, chaque cliché est une œuvre. En hiver, le vent froid vous accueille. Les sommets étincellent, les glaces de la rivière s'entrechoquent en clapotant, les embruns gèlent aussitôt sur les rambardes. Par temps clair, le Namcha Barwa se dévoile entièrement : ouvrez les bras pour la photo, les drapeaux de prière claquent comme pour applaudir cette rencontre.

🍽️ Petit-déjeuner inclus, déjeuner libre, dîner libre 🏨 Village de Suosong

Nyingchi → Basum Tso → Lhassa

【Basum Tso · Miroir du lac】 Le Basum Tso est le plus grand lac d'eau douce de l'est du Tibet. Sa forme évoque un croissant de lune serti dans les hautes vallées montagneuses, et ses eaux limpides se reflètent dans les sommets enneigés. Au milieu du lac se trouve une petite île abritant le temple Cuosong (Cuozong Gongba), édifié à la fin de la dynastie Tang, dont la salle principale honore le maître Padmasambhava, Guanyin aux mille bras et le couple divin de la jeunesse dorée. Pénétrer dans le site du Basum Tso, c'est entrer dans un tableau de paysage. L'eau, d'un vert émeraude, scintille sous les rayons du soleil. Sur l'île au centre du lac, le temple millénaire de Cuozong Gongba, solennel et majestueux, porte une riche histoire culturelle. Un repas typique offert ce jour-là (midi ou soir) : poulet au pot de pierre (préparé avec du poulet tibétain local, accompagné de ginseng à main, de matsutake et d'autres champignons du plateau, mijoté lentement dans un pot en pierre de savon unique de Mêdog ; bouillon riche et parfumé, chair ferme, révélant la saveur authentique des ingrédients des neiges)

🍽️ Petit-déjeuner inclus, déjeuner libre, dîner libre 🏨 Hébergement étoilé de Lhassa

Excursion d'une journée à Lhassa : Palais du Potala + Colline du Roi Médecine + Expérience culturelle tibétaine + Rue Barkhor

【Palais du Potala · Sanctuaire】 Quand le soleil caresse le palais du Potala, ce complexe palatial, le plus haut du monde, révèle sa majesté sacrée. En gravissant lentement les marches, vos doigts effleurent les murs rouges millénaires, comme si vous touchiez le pouls de l'histoire. À l'intérieur, des fresques d'une finesse exceptionnelle racontent l'essor et le déclin de la dynastie Tubo, tandis que de précieux vestiges luisent doucement à la lueur des lampes au beurre. Du sommet du palais, la ville de Lhassa s'offre tout entière, les cimes enneigées au loin répondant aux demeures proches : on se laisse enivrer par le poids de l'histoire et la vivacité du présent. 【Plateforme du mont Yaowang · Photographie】 Tout près, la plateforme du mont Yaowang est le lieu idéal pour photographier le palais du Potala dans son ensemble. Vous pourrez y capturer la vue identique à celle du billet de 50 yuans. 【Expérience culturelle tibétaine et rue Barkhor · Pouls de la foi】 Une fois à Lhassa, vous pouvez aussi découvrir l'artisanat tibétain traditionnel (fabrication d'encens). Rendez-vous au centre d'expérience culturelle tibétaine pour comprendre comment se fabrique l'encens envoûtant, et participer vous-même à sa création : une expérience tout autre que l'achat d'encens. Puis plongez dans la rue Barkhor, pleine de vie. Cette rue circulaire est la plus ancienne artère commerçante de Lhassa et un itinéraire de kora essentiel pour les fidèles. De part et d'autre, demeures tibétaines et boutiques s'ordonnent harmonieusement ; les moulins à prière tournent sans relâche sous la main des croyants, émettant un tintement clair. En flânant, vous pourrez choisir des objets artisanaux tibétains typiques, savourer un thé au beurre doux et parfumé ainsi que des pâtisseries tibétaines moelleuses, et croiser des Tibétains en tenue traditionnelle : une immersion dans l'atmosphère tibétaine. Un repas typique offert ce jour-là (midi ou soir) : cuisine tibétaine ou népalaise, pour goûter aux saveurs locales.

🍽️ Petit-déjeuner inclus, déjeuner libre, dîner libre 🏨 Hébergement étoilé de Lhassa

Lhassa → Lac Yamdrok → Glacier de Karola → Shigatsé

Au départ de Lhassa, par la route nationale 349, vous longez les eaux bleues du lac Yamdrok (lac Yamdrok) et traversez la langue glaciaire du glacier Karola avant d'atteindre Shigatsé : environ 350 km, 7 heures de route, pour admirer cimes enneigées, lac sacré et merveilles glaciaires. 【Lac Yamdrok · Pureté spirituelle】 L'un des trois grands lacs sacrés du Tibet, formé par l'endiguement d'une rivière par une coulée de boue glaciaire ; altitude de 4 441 m, superficie de 638 km². Vu d'en haut, le lac ressemble à un ruban sinueux ; sous la réfraction du soleil, le bleu se décline en nuances infinies, tantôt bleu clair comme un ciel limpide, tantôt bleu profond comme une gemme mystérieuse. Tout autour, les cimes enneigées, comme le Noijin Kangsang (7 206 m), imposant et majestueux, font écho au lac ; 21 îlots parsemés, chacun avec son caractère. 【Glacier Karola · Merveille absolue】 Ce glacier, véritable « merveille », se situe à la frontière des comtés de Nagarzê et de Gyantsé ; c'est l'un des trois grands glaciers continentaux du Tibet et la source orientale de la rivière Nianchu. Adossé au versant sud du Noijin Kangsang, le front de sa langue glaciaire culmine à 5 560 m. Sa partie supérieure est une calotte glaciaire en pente douce, sa partie inférieure une langue glaciaire suspendue. Sa surface, sous le soleil, jette une lumière glacée ; crevasses et forêts de séracs composent un paysage étrange, comme une sculpture de glace façonnée par la nature. Des films tels que « La Rivière rouge » y ont été tournés.

🍽️ Petit-déjeuner inclus, déjeuner libre, dîner libre 🏨 Hébergement étoilé de Shigatsé

Shigatsé → Col de Gyatso La → Monastère de Rongbuk → Camp de base de l'Everest → Ville de l'Everest

Franchissez le belvédère du col de Gyatso La (5 248 m) pour contempler les cimes de l'Himalaya, passez devant le monastère de Rongbuk (5 154 m), le plus haut du monde, et rejoignez le camp de base de l'Everest (5 200 m) pour ressentir le caractère sacré de l'Everest au plus près, puis retournez dormir au village de l'Everest. Environ 340 km au total, où sommets enneigés, drapeaux de prière et hautes terres sauvages composent le plus grandiose tableau de la route céleste. 【Col de Gyatso La · Sommet absolu】 Culminant à 5 248 m, il marque l'entrée de la réserve naturelle nationale de l'Everest. Depuis le belvédère, l'immense panneau de la réserve s'offre au regard, tandis que d'innombrables drapeaux de prière claquent au vent. Par temps clair, on aperçoit non seulement l'Everest (8 848,86 m), mais aussi le Cho Oyu, le Lhotse et le Makalu, trois sommets dépassant tous les 8 000 m. Quatre géants de plus de 8 000 m réunis au même col : un spectacle rarissime sur la route 318 et même sur tous les cols franchis par les routes du monde. 【Monastère de Rongbuk · Sérénité sacrée】 Situé au pied de l'Everest, à l'extrémité du glacier de Rongbuk, à environ 5 154 m d'altitude, il est le plus haut monastère du monde. Il appartient à l'école Nyingma du bouddhisme tibétain et abrite moines et nonnes. Le monastère se compose de deux parties : l'ancien, proche de l'Everest, conserve la grotte de méditation de Padmasambhava et d'autres vestiges ; le nouveau offre un point de vue exceptionnel sur l'Everest. En regardant vers le sud depuis l'enceinte, la montagne se dresse telle une immense pyramide, imposante et saisissante. Les marnières et le stupa blanc devant l'entrée servent souvent de premier plan pour photographier l'Everest, dans une atmosphère paisible et sacrée. 【Camp de base de l'Everest · Toit du monde】 À 5 200 m d'altitude, c'est l'endroit le plus proche de l'Everest accessible au commun des mortels. Le camp est constitué de tentes-hôtels, gardées par des policiers armés. Ici, à seulement 19 km à vol d'oiseau de l'Everest, on ressent de près la puissance majestueuse de la montagne : tel un géant dressé entre ciel et terre, elle dégage un charme bouleversant dont l'empreinte unique marque à jamais chaque visiteur.

🍽️ Petit-déjeuner inclus, déjeuner libre, dîner libre 🏨 Village de l'Everest

Ville de l'Everest → Col de Gawu La → 108 virages → Shigatsé

【Col de Gawu La · Panorama absolu】 À 5 210 m d'altitude, les drapeaux de prière dansent follement dans le vent tandis que cinq sommets de plus de 8 000 m — Makalu, Lhotse, Everest, Cho Oyu et Shishapangma — se déploient tour à tour. Après le lever du soleil, les cimes enneigées paraissent encore plus majestueuses, leur puissance se révélant dans le jeu des lumières. 【Les 108 virages · Route sinueuse】 En hiver, les 108 virages serpentent dans la montagne comme une chaîne d'argent. Le véhicule doit suivre sans cesse les lacets du relief. Dehors, crêtes enneigées et vallées profondes alternent à chaque virage, chaque boucle semblant feuilleter un tableau en relief des neiges. Les voyageurs se penchent souvent à la fenêtre pour contempler la route traçant de gracieuses courbes sur l'étendue blanche ; au sortir des lacets, en regardant ces couches de virages empilés, on ne peut qu'admirer la nature et l'ingénierie humaine.

🍽️ Petit-déjeuner inclus, déjeuner libre, dîner libre 🏨 Hôtel étoilé de Shigatsé

Shigatsé → Monastère de Tashilhunpo → Lhassa

Au départ de Shigatsé, visitez le monastère de Tashilhunpo pour ressentir la majesté du royaume bouddhique, puis reprenez la route vers Lhassa, où le voyage s'achève dans les derniers feux de la ville sainte. 【Monastère de Tashilhunpo · Royaume bouddhique】 Situé sur la route Jijilangka à Shigatsé, il est l'un des six grands monastères de l'école Gelug et le plus grand du Tsang. Son nom tibétain signifie « Mont Sumeru de bon augure » ; il couvre 150 000 m² et compte 57 salles de prière et 3 600 pièces. L'ensemble, bâti à flanc de colline, mêle toits dorés et murs rouges, les bâtiments se succédant en un équilibre harmonieux. La grande salle Tsokchen, la plus ancienne, précède une cour de débats pouvant accueillir de nombreux moines. Son trésor le plus impressionnant est le plus grand Bouddha Maitreya en cuivre du monde, vénéré dans la salle du Bouddha Jampa (le Bouddha du futur) : cette statue dorée de 26,2 m de haut a nécessité 279 kg d'or et 115 tonnes de laiton ; sa seule main peut contenir trois personnes debout. La salle des reliquaires abrite les stoupas des panchen-lamas successifs, et le monastère conserve de nombreux vestiges précieux. Lieu de pèlerinage pour les fidèles, c'est aussi l'endroit idéal pour s'imprégner du charme de la culture bouddhique tibétaine.

🍽️ Petit-déjeuner inclus, déjeuner libre, dîner libre 🏨 Hôtel étoilé de Lhassa

Départ de Lhassa : Service de transfert à l'aéroport/gare

Au petit matin du départ de Lhassa, quittez l'hôtel en direction de l'aéroport ou de la gare. Un dernier regard au palais du Potala qui déploie sa silhouette dans la lumière de l'aube, tandis que le bourdonnement des moulins à prière du coin de la rue s'éloigne peu à peu. Dans vos bagages, des fragments de drapeaux de prière et la chaleur persistante du thé au beurre ; par la fenêtre, les paysages tibétains défilent lentement en arrière. Arrivé au hub, vous vous retournez pour saluer ce plateau : au décollage de l'avion ou au départ du train, votre cœur déborde déjà de souvenirs de cimes enneigées, de temples et de foi, et c'est couvert de poussière du voyage que vous repartez vers votre foyer. 【Rappels pratiques】 Service gratuit de transfert vers la gare/l'aéroport (5-9 places) : merci de fournir à l'avance à l'agence votre itinéraire de vol ou votre billet de train au départ du Tibet, afin que le transfert gratuit puisse être organisé.

🍽️ Petit-déjeuner inclus, déjeuner libre, dîner libre 🏨 /

✅ Inclus dans le prix

· Véhicule : véhicule touristique agréé : 9 places - sièges VIP type aviation (petit groupe de 6 personnes), véhicule de transfert gratuit (5-9 places) · Hôtel : chambre double de catégorie de base, c'est-à-dire chambre standard (chambre individuelle naturelle, c'est-à-dire lit king-size, non garantie ; pas de petit-déjeuner en cas de non-occupation du lit) · Repas : (8 petits-déjeuners + 2 repas principaux) petits-déjeuners inclus dans tous les hôtels du circuit, 2 repas principaux typiques offerts (gratuits, non remboursés en cas de non-consommation) : spécialité de Nyingchi (poulet au pot de pierre), spécialité de Lhassa (cuisine tibétaine ou népalaise) · Billets : billet du Grand Canyon du Yarlung Tsangpo, billet du site de Basum Tso, palais du Potala, expérience culturelle tibétaine, lac Yamdrok, glacier de Karola, billet du camp de base de l'Everest + navette touristique, monastère de Tashilhunpo · Guide : guide en chinois · Assurance : assurance accident de voyage, assurance sièges du véhicule touristique, assurance responsabilité de l'agence de voyage (les trois assurances complètes) · Cadeaux : accrochage de drapeaux à prières, lancer de lungta ; permis de frontière (non réalisable pour certaines catégories de personnes) ; transfert gratuit aéroport/gare ; 1 petite bouteille d'oxygène portable par personne ; 1 bouteille d'oxygène de secours à bord (6,8 L) ; 1 bouteille d'eau minérale par personne et par jour (300 ml)

❌ Non inclus dans le prix

· Supplément chambre individuelle : l'hôtel prévoit par défaut une chambre pour 2 personnes (sauf dortoirs), en cas de chambre individuelle, le supplément correspondant doit être réglé · Frais d'annulation : les chambres étant réservées avec paiement intégral, les frais de chambre résultant d'un changement en cours de circuit sont à la charge du client · Dépenses personnelles : blanchisserie, téléphone, fax, télévision payante, boissons, snacks, tabac et alcool à l'hôtel, ainsi que d'autres dépenses personnelles · Cas imprévus : en raison de causes objectives irrésistibles ou indépendantes de l'agence (catastrophes naturelles, guerre, grève, épidémie, etc.) ou de circonstances particulières telles que des raisons liées aux vols aériens ou un nombre insuffisant d'inscrits, l'agence se réserve le droit d'annuler ou de modifier le circuit, et de facturer en supplément les frais excédentaires correspondants · Transport aller-retour : les frais de transport aller-retour vers le Tibet (billets d'avion ou de train) ne sont pas inclus dans le prix du forfait ; si la réservation est effectuée par l'agence, des frais supplémentaires s'appliquent

📌 Informations de réservation

· 1. Les personnes souffrant d'hypertension sévère ou de maladies cardiaques ne devraient pas se rendre au Tibet. Les voyageurs souffrant d'un rhume sévère sont priés de guérir avant d'entrer au Tibet. · 2. Le Tibet est situé en haute altitude ; la plupart des visiteurs ressentiront un mal des montagnes plus ou moins prononcé. Il suffit de bien se reposer, de manger convenablement (évitez de trop manger pour ne pas surcharger l'estomac) et de rester détendu. En général, un léger mal des montagnes disparaît en 1 à 3 jours environ, il ne faut donc pas trop s'inquiéter. De très rares voyageurs peuvent présenter un mal des montagnes sévère ; il suffit de communiquer rapidement avec le guide ou le chauffeur pour pouvoir recevoir de l'oxygène ou être conduit à l'hôpital à temps. · 3. En raison de la longueur des itinéraires au Tibet, une grande partie du temps se passe dans le véhicule et il est inévitable de ne pas pouvoir manger à heures fixes. Nous vous conseillons donc d'apporter quelques en-cas et biscuits. · 4. En raison des conditions particulières au Tibet, veuillez faire attention à vous tenir au chaud. Le premier jour, essayez de ne pas prendre de douche, car cela accélère la circulation sanguine et augmente les besoins en oxygène du corps. · 5. L'ensoleillement au Tibet est intense et le climat particulièrement sec ; crème solaire, lunettes de soleil et baume à lèvres sont indispensables. · 6. La période de avril à novembre de chaque année est la plus propice pour voyager au Tibet. · 1. Les itinéraires ci-dessus accueillent des voyageurs du monde entier. Les visiteurs de Hong Kong, Macao, Taïwan et étrangers souhaitant se rendre au Tibet doivent consulter le service client à l'avance pour effectuer les formalités nécessaires. Les prix ci-dessus n'incluent pas les taxes. · 2. En cas d'annulation du voyage pour des raisons personnelles après l'inscription, les conditions de remboursement sont les suivantes : annulation plus de 20 jours avant le début du voyage, annulation gratuite ; annulation entre 19 et 4 jours avant le début du voyage, 30 % de l'acompte sera retenu à titre de pénalité ; annulation dans les 3 jours précédant le début du voyage, 50 % de l'acompte sera retenu à titre de pénalité ; annulation la veille du début du voyage, l'acompte n'est pas remboursable. · 3. En cas de force majeure telle que glissements de terrain, coulées de boue, avalanches, inondations, séismes ou autres phénomènes naturels, ou en cas de retard ou d'annulation de vol par la compagnie aérienne entraînant des frais supplémentaires ou l'impossibilité de visiter selon l'itinéraire normal, conformément aux réglementations touristiques en vigueur, notre agence ne saurait être tenue responsable de l'indemnisation correspondante, mais nous ferons activement le nécessaire pour que le voyage se déroule au mieux. · 4. Si, pour des raisons personnelles, le client ne peut pas terminer les activités prévues pendant le voyage ou quitte le groupe prématurément, cela sera considéré comme un abandon volontaire et les frais ne seront pas remboursés. · 5. Les mois de juin, juillet, août et septembre sont la haute saison touristique au Tibet. En réservant auprès de notre agence, l'entrée au palais du Potala est garantie. Afin de protéger ce monument historique, le palais du Potala n'accueille actuellement que 2 300 visiteurs par jour ; la visite peut donc être avancée ou retardée. · 6. Sans affecter les normes et sites initialement prévus, notre agence pourra modifier l'ordre des visites en fonction des conditions réelles du jour. · 7. Les personnes souffrant d'hypertension sévère, d'asthme ou de maladies cardiaques sont priées de ne pas participer à ce circuit. Les personnes enrhumées sont priées de guérir avant de se rendre au Tibet. · 8. Le Tibet est une région frontalière peuplée de minorités ethniques ; les conditions d'accueil touristique y sont limitées. Nous espérons que chaque voyageur aura des attentes raisonnables, respectera les croyances culturelles et les habitudes de vie des minorités ethniques, et que tous cohabiteront en harmonie. · 9. Si une chambre individuelle est nécessaire en raison du sexe des participants, notre agence proposera une chambre triple (ou une chambre double standard avec lit d'appoint) ou le client devra régler le supplément chambre individuelle. · 10. Les boutiques situées dans les sites touristiques et les villages folkloriques tibétains ne font pas partie des boutiques prévues par l'agence de voyage ; nous invitons les visiteurs à bien réfléchir avant tout achat. · 11. Les activités optionnelles sont proposées en fonction de l'emploi du temps du jour et du taux d'adhésion des participants ; aucune consommation forcée n'est imposée.

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